生菜，从颜色来讲，分为两种:绿色和褐红色。这两种吃起来的口感相差不大，褐红色只是看着更好看一些。普遍咱吃的都是绿色的生菜，大众化。而目前市场上销售的生菜，大多都是无土栽培出来的。下图都是规模化的无土栽培生菜，种植面积更大，生长周期也更短了。
实际的种植管理也更方便，比起传统的土壤种植生菜更加省事。无土栽培模式生菜，基本都是采用水培的种植方式。图中的设施，行业里面俗称管道栽培。管道里面是营养液，是流动的。根据生长期不同，营养液的养分也是不同的，简单说就是更有利于生菜的生长。
我在这个行业也有多年，无土栽培出来生菜，口感也非常不错。营养价值是一样的，而且种植环境也更好。我说市场上大多数生菜是无土栽培出来的，估计不少网友不信。实际上是你对现在无土栽培发展的不理解，基本是限制了理解空间。
现在如今很多种植都用了无土栽培，比如:西红柿黄瓜香葱草莓等等。关于无土栽培设施的更多了解，可评论区留言。
为了让体型变得更苗条，以下的这些食物得多吃哦！首先呢，就是我们经常会吃到的芹菜啦；接着是空心菜这种营养丰富又容易烹饪的蔬菜；然后是上海青菜，它低热量又美味，也是减肥的好帮手；再来呢，就是生菜了，这种蔬菜富含纤维质和水分，可以增加饱腹感；此外，海带也是不错的选择，它含有丰富的矿物质和微量元素，有助于促进体内代谢废物的排出；还有木耳，它不仅口感鲜美，而且还能帮助降低胆固醇；最后，鱼肉和鸡蛋也是非常健康的食品，它们富含优质蛋白质和多种维生素，对保持身材有很大的帮助。
喜欢吃生菜的家人一定要试试这个一年四季都可以种的生菜。它是意大利生菜，清脆可口，很有营养，也没有一点苦味，凉拌热炒涮火锅吃烤肉都好吃。它还特别好种，也耐热，就是高温季节种植也丝毫不会影响它的口感。
家里小院阳台花盆都可以种，生长很快，只需要撒上种子，浇点水，一个月左右就能采收了。种子放在左下角小黄车了，需要的家人赶紧种上。
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