【】如果一个人情绪不受控制，除了性格环境压力等因素外，还可能是缺B族维生素。维B中对脾气影响较大的有维生素B1B6和B12：维生素B1被称为精神性维生素，缺乏者可能会脾气暴躁喜怒无常；维生素B6参与色氨酸糖和雌激素代谢，缺乏者容易情绪激动困倦和急躁；维生素B12参与神经鞘的脂质代谢，维护神经系统的完整性，缺乏可导致情绪和思维紊乱易怒健忘。
补充B族维生素主要靠食物：酵母豆类瘦肉富含维生素B1，推荐燕麦玉米全麦面包等；维生素B6广泛分布于动植物食品中，饮食均衡一般无需额外补充；维生素B12主要存在于肉类鱼类蛋类中，素食人群建议常吃菌类和藻类，有利于补充维生素B12。
如果你头发指甲特别脆的，就吃这个。它就是专门为女性定制的一款维生素，维生素A（棕榈酸视黄酯）维生素E（D-alpha-生育酚醋酸脂）维生素B6（盐酸吡哆醇）。里面除了基本的维生素ACDEB6B12，还额外添加了钙氢叶酸生物素一共16种。
像平常总是外卖熬夜，一天到晚无精打采的，就干脆吃它，各种元素都补充。要不是不能无节制的吃，我真的两天就给它干空瓶。真的很好吃，就是那种酸酸甜甜的莓果味。它一瓶里面有150颗，每天两个，可以吃两个半月，性价比很高。
它吃起来就跟QQ糖一样，这就很好坚持很好吃。
现在大多数人都在吃这款维生素b族片，它是仁和大品牌的。里面不仅含有水非机子油和谷胱甘肽，还含有多种维生素B1B2B6B12和烟酸叶酸等8大营养物质。还是好吃的甜橙味，老人小孩都爱吃。
经常喜欢跑步和户外运动的，每天也可以吃两片，很好吸收。
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