这些祛湿气的蔬菜，湿气重的人赶紧吃起来！如果体内湿气重，通常会感觉身体沉沉的，并且大便黏腻。但也别担心，下面为大家分享一些祛湿气的蔬菜，让你轻松摆脱湿气的困扰！首先是冬瓜。冬瓜是众所周知的利尿消肿食材，含有丰富的水分和矿物质，有助于排出体内多余的水分和湿气哦。
其次，苦瓜也是不错的祛湿气蔬菜。苦瓜具有清热解毒利尿消肿的作用，能够帮助排出体内的湿气和毒素，改善湿气重引起的水肿和痘痘等问题。接下来要说的是空心菜，它是一种营养丰富的绿叶蔬菜，具有清热解毒利尿通便的作用。
其中含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善湿气重引起的肌肤问题和消化不适。最后，还可以吃些绿豆芽。绿豆芽是一种低热量高纤维的蔬菜，具有利尿消肿清热解毒的作用，有助于排出体内的湿气和毒素。
当然，除了饮食调理外，还可以进行运动调理和药物调理，每天坚持散步慢跑骑自行车等运动，此类运动可以排汗，帮助湿气排出。另外，还要遵医嘱使用一些除湿的药物。如果你也有湿气重的情况，不妨试试这几种蔬菜吧！
当然，如果湿气重的问题严重，一定要及时就医哦！
身体有这7个表现，说明湿气太重！吃点这些，给身体“挤挤水”本文介绍了身体湿气重的 7 个表现，包括虚胖疲乏头重胃口不佳长期便溏小便浑浊皮肤变差舌苔厚腻等，并推荐了 5 款祛湿食材，如薏米赤小豆玉米茯苓芡实，以及相关的食谱。
有湿气才会胖，祛湿，湿胖拜拜喝它。真的吃不胖，后悔没早点买。聚餐怕胖吃它，不用节食太爽了，干饭人的热量救星。吸附-包裹-带走，不给热量入侵机会。
四神汤超好喝。最近总感觉自己心情燥燥的，胃口也不是太好，总感觉自己湿气很重，上了厕所黏糊糊的很不舒服。就有粉丝留言给我，让我煮个四神汤喝一喝。有芡实莲子茯苓跟山药。四神汤的好处：山药30克莲子30克芡实10克，喜欢吃甜的可以加一个蜜枣，正巧我超爱吃甜的，必须加两个。
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