睡觉时出现这5个迹象，说明你的血糖高了！很多人都不知道如果你在夜间经常体验到某些不寻常的症状，这可能是你的身体在向你发出警告信号你的血糖可能偏高了。血糖高这个问题，可不是小菜一碟，它不仅与糖尿病有关，同时也影响到整体的生活质量。
什么是高血糖。通俗来说，当你的血液中葡萄糖（即血糖）含量超过正常水平，这种情况就被称为高血糖。正常人的空腹血糖水平应该在70到99毫克/分升之间，而餐后两小时内不超过140毫克/分升。
如果你的数值经常超标，那就得留心了。高血糖如果不加以控制，将会对身体造成一系列的影响。短期来看，你可能会感觉口渴尿频疲劳和视力模糊；长期则可能导致心血管疾病神经病变甚至失明。这些都不是危言耸听，而是真真切切可能发生的后果。
夜晚，当你沉浸在梦乡时，你的身体可能正在告诉你一些重要的事情。以下是一些可能表明你的血糖偏高的睡眠中迹象：夜间频繁醒来需要排尿：这是高血糖最常见的症状之一。当血糖水平升高时，你的肾脏会努力过滤和吸收多余的糖分，这会导致更频繁的尿意。
睡眠时口干舌燥：血糖高导致体内水分流失，你可能会感到口干。这种感觉可能会让你夜里醒来寻找水杯。夜间出汗异常：如果你发现自己在一个凉爽的房间里也会出汗，那可能是血糖水平不稳定的一个信号。
睡眠中经常感到饥饿或需要吃东西：高血糖影响身体的饱腹感调节机制，使你即便在夜里也可能感到饥饿。早晨起床后感觉疲劳不堪：即使休息了足够的时间，高血糖也会让你感到疲惫，因为身体在夜间一直在努力处理过多的葡萄糖。
了解了这些迹象后，你可能会问，我应该怎么办呢？如果这些症状让你感到困扰，最好的做法是咨询医生，进行血糖测试。调整你的生活习惯也是非常关键的。这里有一些基本的建议：改善饮食结构：减少高糖高脂肪的食物摄入，增加膳食纤维，比如全谷类豆类和蔬菜，这些都有助于稳定血糖水平。
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