夏日高温即将上线去年冬天长的肉肉藏不住了此时不减肥，更待何时？饮食管理是减肥的重中之重与其节食后反弹，不如学会把饭吃对像这位粉丝，按照@邱医生说的减肥食谱来吃成功蜕变，变瘦了也变美了四五年了体重也能保持得很好1蓝色食谱适合：晚餐不吃主食的人女性微胖减脂小基数减肥健身刷脂等人群2黄色食谱适合：晚餐吃主食的减肥者男性减肥女性大基数减肥糖尿病人等哺乳期想减肥的朋友，建议在上述黄色食谱基础上加一杯奶，一个蛋3粉色食谱适合：多囊卵巢综合征者女性代谢紊乱胰岛素抵抗腹型肥胖者痘痘肌减肥者，乳糖不耐受减肥者4代餐食谱凡使用代餐做晚餐者，皆可使用本代餐食谱。
代餐可以代替午餐，也可以代替晚餐。注意：不建议用代餐代替早餐，亦不建议代替两餐。
冬季是“低温养生”最佳时机，养对一天，健康一整年！早看有好处当霜降覆盖大地，冬姑娘悄然而至，你可知道，在这寒冷的季节里，其实暗藏着养生的大智慧吗？那可不，咱们的老祖宗早就有言在先\。
冬日养生全攻略，让你温暖整个季节每到冬天，有些人就会感觉手脚冰凉，如入冰窖，所以会尝试从饮食运动情绪保暖等方面进行调理。但有些人对养生并没有太多了解，所以今天就为大家分享一些冬日养生的方法，让你们都拥有一个温暖健康的冬天！
每当气温下降时，应加强自身的保暖工作，及时增添衣物，尤其是保护好头部颈部和脚部。同时，还要拿出相对较厚的被褥，避免受凉。其次，冬季宜吃温热性食物，所以平时可以用红枣生姜桂圆等食物泡茶喝，以驱寒暖身。
同时，还适当增加羊肉牛肉等食物的摄入，帮助身体驱寒，提升体内阳气。此外，尽量保证摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜水果等，增强免疫力。此外，还要坚持进行体育锻炼，在天气晴好时，到户外进行慢跑登山等运动，雨雪天气时，选择室内运动，比如瑜伽太极等，增强身体抵抗力。
春天要除湿，建议常吃碗“祛湿汤”，营养美味，精神好！做法超简单在早春时节，随着生机勃勃的景象同时到来的，还有那湿润的空气和连绵的细雨。在这样的季节里，人们常常会感到身体沉重困...
想要治愈再障，光靠吃药是不行的！药物治疗再生障碍性贫血，它的主要目的就是缓解症状改善贫血，修复我们骨髓的造血功能，减少出血的风险。患者常用药物包括免疫抑制剂雄激素红细胞生...
分享今日。生完孩子以后，脚上和胳膊肘都起了，胳膊上比较轻。最开始以为是脚气，就去医院检查。检查后，医生说是湿疹。担心传染孩子，这几年一直穿袜子睡觉，脚从来不放到床上。最厉害...
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四五年前药店的药还可以，然后感觉品质就下降了很多。我买过一次莪术不是醋制发暗的那种，破血能力太强了。后来再买就是制莪术，效果不行。而网上买了二次都是醋制的。 用石见穿...
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怀孕初期六种感觉。有这六种反应可能是怀孕了，当试纸还测不出怀孕的时候，身体有以下几种感觉可能是要有好消息了。第一个症状可能是会感觉到有一些头晕，尤其是在坐车的时候，平时...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
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三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
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