雨水后湿气重八爱吃更白1爱吃红豆2爱吃银耳3爱吃杏仁4爱喝豆浆5爱吃豆腐6爱吃百香果7爱吃柚子8爱吃芒果@怎么吃更白。
清明后湿气重，祛湿要吃对！注意给孩子煮这1碗茶，有效祛湿本文介绍了孩子湿气重的表现，包括头昏精神不振腹胀食欲欠佳身体困重四肢发沉大便黏腻舌苔白厚睡觉流口水等。还提出了祛湿食疗方，即杏仁薏苡仁冬瓜仁生姜煎煮，并强调三焦通畅可助湿气排出。
最后，作者倡导能用食疗解决的不用药，预防大于治疗。
三种果仁是健脾除湿的好帮手，宣肺和胃，健脾祛湿，带走三焦湿热大家好，我是中医张艳萍，身体困重，经常感觉口里发粘，食欲不好，排便也不顺畅，伸出来舌头一看，舌苔也是发黄的，这样的人体内湿热偏重。
湿热越重更容易生病，像慢性胃炎，胆囊炎，胰腺炎，这些疾病都跟体内的湿热重有密切的关系，湿热不除整个的消化系统都会受到不同程度的影响。中医当中有三种果仁可以清湿热带走身体当中的湿热。第一个就是杏仁，入药的杏仁跟我们日常生活当中吃的坚果杏仁是不一样的。
我们平常吃的是甜杏仁，而入药的是苦杏仁。苦杏仁属于轻药，它是向上走的，可以通往上焦，将肺中的湿热给宣发出去，上焦就通畅了。第二个是白蔻仁它是白豆蔻的别称，这味药属于芳香类的药，有能化湿行气，当中焦和上焦因为湿气过重时，产生腹胀，食欲差，胸闷等症状就可以用到白豆蔻，能让脾胃恢复活力正常运转。
第三个就是薏苡仁，这个药我们生活当中非常熟悉，是一种药食同源的中药，很多人拿它泡水除湿气，但是很多人不知道它其实带走的是下焦的湿热的，通过小便来带走体内的湿热。这三味药一味是清上焦的湿热，一味是主清中焦湿热，一味主下焦湿热。
这三味药可以清三焦的湿热，但是生活当中有的人湿热比较严重，就需要别的药物与之配合。比如加入厚朴。半夏这两味药就能起到事半功倍的效果，厚朴行气，半夏化痰，就加强了杏仁，和白蔻仁的功效，能好的清热健脾。
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