秋季养生黄金期，牢记“3不露，2不吃”，秋天过好，冬天不恼秋季养生之道：中医与西医的交融智慧粉丝投稿：随着秋风起，天气渐凉，我发现自己特别容易感到疲惫，而且皮肤也变得干燥；听说秋天是个养生的好时机，但我不知道具体应该怎么做；希望能得到一些专业的建议；博主回答：秋季，作为一年四季中的转换期，确实是个养生的黄金时段；在这个时候，我们的身体需要适应由热转凉的气候变化，因此合理的养生方法尤为重要；中医讲究“天人合一”，认为秋季应当顺应自然界的收敛之气，注重内养，而西医则强调增强免疫力和预防疾病；下面，我将结合中西医的智慧，为你提供一些秋季养生的建议；“三不露”原则不露颈：颈部是人体的要塞，分布着许多重要的穴位和血管；秋季凉爽，保护好颈部可以预防颈椎病和感冒； 不露腰：腰部是肾之府，腰部保暖有助于养肾护腰，增强身体抵抗力； 不露脚：脚是人体的第二心脏，脚部保暖可以促进血液循环，提高身体代谢；“两不吃”饮食禁忌不吃寒凉食物：秋季应避免食用西瓜冰淇淋等寒凉食物，以免损伤脾阳； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等会消耗体内津液，导致秋燥症状加重；中药药方推荐玉屏风散：这是一种经典的中药方，主要成分有黄芪白术和防风，具有增强免疫力和预防感冒的功效；药膳建议材料：银耳20克，雪梨1个，冰糖适量； 做法：将银耳泡发，雪梨切块，加入适量水和冰糖，小火炖煮1小时； 功效：滋阴润肺，适合秋季干燥天气； 禁忌：糖尿病患者应减少冰糖的使用；运动方式建议秋季适宜进行温和的运动，如太极拳散步或瑜伽，这些运动有助于提高身体柔韧性和免疫力；粉丝提问：秋季皮肤干燥，有没有什么好的外用方法可以缓解？
喝阿胶浆有什么好处和坏处阿胶浆是指复方阿胶浆，喝复方阿胶浆好处可以补气养血，坏处是有可能会引起副作用。所以用药须在专业医师指导下进行，不可自行服药，以免贻误病情。1.好处...
想要素颜变好看，女生抽屉常备这3种药。女生抽屉常备这3种药，让你的素颜也好看。1尿素软膏。尿素具有使角质蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，显著增加皮肤角质层的含水量，并且能...
世界护胃日：胃痛恶心经常打嗝，有时还会想吐，你有这些症状吗？晓飞检健康。如果有，你很有可能感染了幽门螺杆菌。幽门螺杆菌生存能力极强，是目前发现唯一能够在胃的强酸性环境中生存...
在中药材的世界里，人参种类繁多，不同的参有不同的功效。今天就来详细讲解一下。1.首先，心气不足的人应该选择红参。红参具有益气补虚养心安神的功效，对于心气不足心悸失眠等症状...
我是一个蜂蜜销售商，卖蜂蜜已经有很多年了。蜂蜜是一种非常好的天然食品，它含有丰富的营养成分，对人体有很多好处。我的蜂蜜都是来自于俄罗斯，是真正的进口蜂蜜，品质非常好。我的...
幽门螺杆菌阳性，一味的消除只会越来越严重。有的人总感觉胃脘部上方疼痛腹痛腹胀胃部烧灼难耐恶心呕吐经常反酸口苦口臭，做个C13或者C14呼气试验会发现幽门螺杆菌呈阳性。遇到...
脑供血不足头晕，告诉您一个好消息，常备这两种药。首先恭喜您在茫茫人海中看到了我，这就是我们的缘分。查出脑供血不足的朋友，家中最好常备这两种药。大家好，我是北京公立三甲医院...
冒痘痘吃点啥辅助下？脸上冒痘痘吃点什么营养素的食物可以帮忙辅助改善一下？营养师开了香锅店，均衡搭配更专业。今天给各位家人们分享的是维生素B6。如果维生素B6缺乏对身体会造...
癌症入侵，腿会报信？忠告：腿部3个红灯要警惕，别到晚期才后悔当我们谈论癌症时，往往会关注那些常见的症状，如肿块体重减轻或是持续的咳嗽。但癌症往往以隐秘的方式潜行，有时它的信号...
回肠炎。兄弟们，视频中这圈猪是典型的回肠炎，这个症状最近比较高发。预防和治疗方案打在了评论区，有问题的评论区留言。 肠炎和肠癌，有什么区别呢？从症状来看，肠炎多会导致腹泻腹...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
