让女人变美，银耳的吃法。常斌，美国ACI注册国际营养师（CIN）。女人如果在冬天不吃银耳，那就白白浪费了最好的保养时间。银耳富含多种的氨基酸多糖膳食纤维和矿物质。在古代条件好的女人都用银耳搭配莲子，老祖经典的莲子银耳羹让女人越喝越水润。
今天我教你银耳其他的搭配方法，女人们记得一定要点赞收藏起来。第一种：红枣桂圆各5克，加银耳4克，放入适当的枸杞，这样熬出来的银耳羹让女人越喝越红润。第二种：银耳4克，加上半个雪梨，适当的桂花，特别适合皮肤干燥的女生。
第三种：银耳4克，加上藜麦奇亚籽各10克，熬粥再搭配一个紫薯，丰富的膳食纤维加上花青素，既抵抗了自由基还能吃出好身材。第四种：银耳4克，加上百合8克芡实10克，再配上一杯牛奶，让女人越吃越白。
学会了就自己在家做起来，让自己偷偷的变美。
银耳：秋季空气干燥，吃银耳可润燥滋阴，清理肺部垃圾。莲藕：莲藕可以开胃清热补益脾胃，适合孕期食欲不振的孕妈。雪梨：雪梨具有润肺去燥止咳化痰的作用，孕妈最好加热后吃，可去掉凉性。百合：百合性清肺润燥滋阴清热，适合秋季上火的孕妈养肺食用。
减肥打卡第2天（午餐）。生活化减肥第二天午餐：主食银耳羹，蛋白部分鸡排，蔬菜部分是炒的菜心。五一假期是不是都暴食了？如果想要补救，有一个最佳时间是48个小时。在这48个小时里快速掉秤的方法已经给大家打出来放在了评论区，有需要的朋友建议您去收藏一下。
小南瓜养生杯，轻松get冬日下午茶。这么冷的天来煮个银耳羹，银耳和雪梨是最般配的。加水没过银耳，600ml容量，1-2人用最好了。6种模式，时间也可调节。轻音慢煮，更好发挥食物营养。
加入红枣增香，整个过程治愈而美好。不用换碗，可直接饮用。香香甜甜，爱了爱了。
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