秋季养生黄金期，牢记“3不露，2不吃”，秋天过好，冬天不恼秋季养生之道：中医与西医的交融智慧粉丝投稿：随着秋风起，天气渐凉，我发现自己特别容易感到疲惫，而且皮肤也变得干燥；听说秋天是个养生的好时机，但我不知道具体应该怎么做；希望能得到一些专业的建议；博主回答：秋季，作为一年四季中的转换期，确实是个养生的黄金时段；在这个时候，我们的身体需要适应由热转凉的气候变化，因此合理的养生方法尤为重要；中医讲究“天人合一”，认为秋季应当顺应自然界的收敛之气，注重内养，而西医则强调增强免疫力和预防疾病；下面，我将结合中西医的智慧，为你提供一些秋季养生的建议；“三不露”原则不露颈：颈部是人体的要塞，分布着许多重要的穴位和血管；秋季凉爽，保护好颈部可以预防颈椎病和感冒； 不露腰：腰部是肾之府，腰部保暖有助于养肾护腰，增强身体抵抗力； 不露脚：脚是人体的第二心脏，脚部保暖可以促进血液循环，提高身体代谢；“两不吃”饮食禁忌不吃寒凉食物：秋季应避免食用西瓜冰淇淋等寒凉食物，以免损伤脾阳； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等会消耗体内津液，导致秋燥症状加重；中药药方推荐玉屏风散：这是一种经典的中药方，主要成分有黄芪白术和防风，具有增强免疫力和预防感冒的功效；药膳建议材料：银耳20克，雪梨1个，冰糖适量； 做法：将银耳泡发，雪梨切块，加入适量水和冰糖，小火炖煮1小时； 功效：滋阴润肺，适合秋季干燥天气； 禁忌：糖尿病患者应减少冰糖的使用；运动方式建议秋季适宜进行温和的运动，如太极拳散步或瑜伽，这些运动有助于提高身体柔韧性和免疫力；粉丝提问：秋季皮肤干燥，有没有什么好的外用方法可以缓解？
百度上查不到的类风湿谎言大盘点，小心这3个坑。北京广安门医院风湿病科何主任。第一类风湿是不死的癌症。错，很多人刚患上类风湿就会去网上查，结果一查都说类风湿是不死的癌症，...
你们发现了没有，现在在中老年人中间，尤其超过50岁的中老年人，每当感觉自己身体不舒服的时候，有相当一部分人，尤其喜欢玩智能手机的人第一时间不是去医院检查，首先会打开手机根据自...
所有检查都没有问题健康的身体，那么美好，那么轻松爱自己，从此刻开始正能量打卡 我的健康生活 自我成长。 《健康知识库：点亮生活的明灯》健康，是我们生活中最宝贵的财富。为了保...
三阴交穴位于小腿内侧面，内踝尖直上 3 寸，是足厥阴肝经足太阴脾经和足少阴肾经的交点。按揉可缓解咽喉肿痛改善慢性咽炎舌头问题眼睛问题增强消化功能。中老年人养生可尝试。...
没有结过婚的女孩也可能得宫颈糜烂，因为我亲眼见到过回答：最重要的还是要明白什么是宫颈糜烂这个医学术语。它指的是宫颈上皮细胞发生损伤和炎症反应。这个词语本身可能误导人...
灰指甲终于要好了 本人有四个指甲有灰指甲，之前一直不当回事， 但无意间看到灰指甲的危害，于是我开始翻越大量网友的经验分享。 不断摸索 历时一个月，先对一个指甲进行猛攻终...
患者不知道药的名字，不知道药的成分，不知道药的疗效，不知道生产日期和生产厂家。去诊所跟医生说哪里不舒服，医生会在药房包这样的药，包好以后告诉你怎么吃，吃了症状就会减轻。村里...
牛蒡。这个植物在日本和韩国特别受欢迎，但国内认识的人就比较少，它就是牛蒡，是我国本土的植物。在我国一般是做本草来使用的，在韩国会用它的根做食材，比如酱牛蒡炒牛蒡牛蒡茶。根...
什么是心衰？胸闷气短？经常有人有胸闷气短，就担心自己有心衰。我跟大家说一声，心衰是怎么回事？心力衰竭就是心脏不能够满足全身的需要了，它所带来的症状主要是什么？一个是无力没劲，另...
荆花蜂蜜。我又回购了百花家的这款荆花蜂蜜，每次一喝这个蜂蜜就想来跟你们做一个分享。看一下它里面蜂蜜的颜色是金黄色的，配料表除了荆花蜂蜜没有任何的添加，蜂蜜水喝起来的味...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
