?在完成一天的辛苦工作之后，最大的希望是早点下班，然后去市场买些自己喜欢吃的食物，然后在家做饭。 但是我晚上应该吃什么呢？ 尽管不建议晚上多吃东西，但仍然是必不可少的，否则如果您半夜饿了，情况会更糟。 今天，编辑推荐几种营养晚餐食谱，这样每个人都可以吃得很好，睡得更好。
1、百叶雪菜
材料：雪里蕻300克，百叶1束（约10片）。
【配料】辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。
做法：
①1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用
冷水漂洗干净。
②沥干百叶后，剥成小片；雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末；辣椒
洗净，切小圈圈。
③起油锅加5大匙油．加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。
2、乳香茄汁虾
材料：草虾4尾，圣女果5个。
【配料】蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。
做法：
虾略炸，蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。
调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许圣女果装饰即可。
3、清蒸鲤鱼
材料：鲤鱼1条、玉兰片50克、香菇
50克、番茄50克、菜心50克、鸡油50克。
【配料】精盐、味精、料酒、葱、姜、蒜、植物油、茴香各适量。
做法：
①鱼剖斜刀；葱切斜块；姜蒜去皮切片；玉兰片切片；香菇开水泡发洗净，切去根蒂；
番茄用开水烫过，去皮切斜块，洗去籽；菜心也用开水烫一下。
②炒锅置旺火上，倒入植物油，烧至六成热时，将鱼下锅，急速捞出，放入鱼盆内。加
入料酒、精盐、味精、鸡油、玉兰片、香菇、葱块、姜片、茴香、蒜片，放少许水，上笼大
火蒸20分钟；取出拣去调料，放入另一个盆内。
③将原汤倒入汤锅内上火，加菜心、番茄，最后放鸡油少许。煮沸后将汤浇在鱼身上即可食用。此药膳佳肴鱼肉松软，鲜嫩清香。
4、黄瓜金针菇汤
材料：金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克。
【配料】香菇、香菜各少许。
做法：
黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条。
金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮，再加一些香菜即可。
看到这里，是否有点流口水想吃的感觉呢？别着急，等今天的工作结束后，就去市场溜达一圈，买好材料按照以上步骤做一道新鲜可口的菜吧。以上的晚餐食谱不仅营养美味，大多数还可以降血脂，调理肠胃，起到减肥的作用哦。
?实际上，有很多补充食品更适合5个月大的婴儿服用。 每次服用时，他们都会感觉自己的身体状况会变得更好，避免了许多问题，包括新鲜的橙汁，西瓜汁和山楂汁等。这些蔬菜汁更适合婴儿食用，因为这些汁不会 阻...
?每天三餐是每天必不可少的。 为了自己的健康，绝对不能吃东西。 现在年轻人通常忙于工作，特别是有些人晚上经常加班，因此晚餐基本上被称为外卖或在外面买东西和吃饭很少由自己完成。 如果长时间在外...
?海鲜的营养价值很高，而且味道很鲜美。 许多人喜欢通过各种烹饪方法将海鲜制成美味佳肴。 贻贝河是带壳的海鲜。 许多人喜欢吃河蛤肉。 蛤c具有更多的营养价值和功效。 例如，它们可以解酒，改善视力...
?香烟是我们非常熟悉的，很多人都会吸烟，长期大量吸烟会对健康造成极大损害，有必要及时戒烟，并且在戒烟过程中容易感到非常痛苦 ，您可以吃一些小吃为了帮助戒烟，我们通常可以吃一些坚果。 坚果含有大量...
?ia和co可可是比较常见的中药材。 因为两者的名称相对相似，所以许多人通常认为两者是同一件事，但名称却不同。 实际上，Por和and完全不同，功能和功能也不同。 ia和土壤po有很大的区别，但大多数人不知...
?这种食物在人们中很受欢迎。 它可以分为两种：甜味和咸味。 甜煎猪肉通常是通过添加西红柿制成的，西红柿不仅味道鲜美，而且营养丰富，对人们的健康有很多好处，许多人想在家中制作西红柿红色包装的肉。 ...
?枸杞是一种常见的中药。 许多人喜欢用枸杞浸泡在水中。 有些人喜欢用枸杞子做粥或汤。 枸杞滋养身体的功效非常好。 大多数人只能使用它。知道枸杞子对人们的健康有益，但是他们对枸杞子的功效和...
?每个女人都必须怀孕并生育孩子。 当前常见的分娩方式分为自然分娩和剖宫产，剖宫产并不适合所有人，例如胎儿的位置不正确，胎儿太大，产妇年龄太大。 剖宫产是必需的，但剖宫产与正常剖宫产有一定的区别，...
?鱼的种类很多，特别是在沿海地区，鱼的分类也非常丰富。 有鱼和鲤鱼，草鱼比较大，肉特别嫩。 自制炖草鱼是一种很普通的家常菜，方法相对简单，但是您必须将草鱼切成小块，并用调味料腌制30分钟再制成。 这样...
?鸽子汤用于刚刚完成手术并且处于虚弱状态并且仍在恢复中的患者。 鸽子汤有助于增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循环，同时可以调节人体血糖和美容。 功能强大，但每个人都需要为患者注意鸽子汤，所用的...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
