你想象不出的热量：菠萝。100克菠萝含有50大卡左右的热量。菠萝是一种营养丰富的热带水果，能够补充身体所需要的营养，能够促进胃肠道的消化，起到解腻消食的效果，还能促进身体的新陈代谢。
在减脂期间可以适量的吃一些菠萝。推荐指数三颗星。记得点赞关注哦！
菠萝营养丰富，生吃熟吃各有优势！菠萝营养丰富，含有大量的果糖葡萄糖维生素B和维生素C，以及磷柠檬酸和蛋白酶等物质，味道鲜美，香甜多汁。除了生吃，菠萝饭也深受很多人的喜爱。有朋友问：把菠萝做熟了食用，那是不是营养会流失？
虽然确实会有营养成分流失掉，但这种吃法的好处我也必须告诉大家。对于菠萝这种水果来说，有两个因素会影响对它的进食。1吃菠萝的时候需要先用盐水浸泡，这主要是防止人体对菠萝中的“菠萝蛋白酶”产生过敏性反应。
这种过敏反应比芒果等其他水果的过敏风险要大。用盐水浸泡菠萝后，过敏风险会减少。但是这样也会导致盐分摄入高，有些孩子也不喜欢被盐浸泡后的菠萝的口感。2菠萝浸泡后变得更硬，有些人食用后不舒服，特别是胃肠功能弱的人更加明显。
因此把菠萝做熟再吃是一种不错的选择，因为做熟以后可以把引起过敏的物质破坏掉，过敏反应风险会变得很小；其次菠萝做熟后，里面的膳食纤维变得更容易消化吸收，人体对菠萝的耐受性会大幅度提高。
说到做熟后的营养损失，主要是菠萝中的维生素C可能会丢失，但是维生素C可以通过其他途径补充，不必太担心。与菠萝做熟后的益处相比，其营养损失可以忽略掉。而且，菠萝饭无论从色泽还是风味方面，都能增进食欲，使人心情愉快，这本身就对人体消化有好处。
因此，从这几个角度来说，大家不妨试试菠萝饭。记得早餐记得微笑每天锁定这里3分钟，从阅读一篇有温度的健康科普开始，感谢阅读，欢迎关注转发。
广东靓汤：准备食材：猪脊骨300克红枣50克莲子100 克木香3克甘草10克生姜3片盐适量鸡精适量制作细节：1.将猪脊骨洗净切块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。2.枣和莲子去核去心，木香甘...
秋季养生黄金期，牢记“3不露，2不吃”，秋天过好，冬天不恼秋季养生之道：中医与西医的交融智慧粉丝投稿：随着秋风起，天气渐凉，我发现自己特别容易感到疲惫，而且皮肤也变得干燥；听说秋天是...
四季养生之夏季：万物生机勃勃的季节，人气在心。养生要晚睡早起，保持心情舒畅。 大自然的奥秘，真是令人叹为观止！人体与大自然的奇妙联系，让我们不得不感叹大自然的神奇与智慧。你...
24节气养生歌诀，跟着做，健康一整年本文介绍了24节气中的立春雨水惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处署白露和秋分。每个节气都有相应的养生要点，如养肝防虫润燥防...
睡前瘦肚子。倒踩自行车，30个3组。仰卧抬腿，30个3组。臀桥，30秒5组。腿部拉伸，坚持2分钟。腹部拉伸，30秒。 坚持两个月，让你脱胎换骨1保持乐观心态2每天一个苹果3每天吃一个鸡蛋4...
中药行业分析：千年文化信仰药品和消费品双重属性筑牢护城河中药行业具备治病养生保健双重属性，在老龄化加速和年轻人养生需求增长的背景下，市场规模不断扩大。中医药是中华民族...
便秘人群请进（21）。女性多发的便秘类型：气虚型便秘。一种无力性便秘，脾主肌肉肠道，肌肉无力无法正常排便。女性往往伴有下腹突出面色萎黄脱发等情况。关注我，了解更多的肠道健康知...
枸杞真的那么有作用吗？听说男人每天吃一把，可以那个什么什么，是真的吗？ 气血虚，要多吃这6种食物1.吃馒头好处:馒头养胃，是发酵食物，容易和胃液唾液充分融合，滋养脾胃，而脾胃是气血生...
当谈及养生，许多人都热衷于食疗这一自然的方式。但你是否真的知道哪些食物是最佳的养生选择，并且你食用它们的方式是否正确呢？食疗不仅仅是品尝美味，更是一种精心挑选和搭配食材...
减肥就用利拉鲁肽司美格鲁肽奥利司他？5个中成药效果一绝！贾玲减肥成功的经验可以借鉴，但选择减肥药物应谨慎。减肥主流药物有奥利司他左旋肉碱利拉鲁肽和司美格鲁肽，其中奥利司...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
