吃维生素最佳时间是？医生提醒：别乱吃，吃错了时间反而会伤身！“我每天都按时吃维生素，怎么还会缺乏呢？”这是许多人在体检后，面对医生时疑惑的问话。维生素对人体健康至关重要，无疑。但是，你知道吗？
不同的维生素有着各自最佳的摄入时间。错过这个时间，不仅效果大打折扣，有时候反而可能对身体造成负担。维生素，这些生命的小助手，大多数人以为随便吃就行。然而，医生们却有着不同的见解。譬如，水溶性维生素（比如维生素C和B族维生素）和脂溶性维生素（如维生素ADEK）的摄入，就有讲究。
水溶性维生素易于在水中溶解，人体不能存储它们，多余的部分会通过尿液排出。因此，它们需要每天补充。早晨，当我们的身体刚从一夜的休眠中苏醒，是补充水溶性维生素的最好时机。它们能迅速被身体吸收，助你一天精力充沛。
而脂溶性维生素因为能在体内存储，所以不需要每天摄入。但是，吃它们时需要小心，因为它们需要与脂肪一起被身体吸收。晚餐时分，当餐桌上通常有更丰富的食物选择，是补充这类维生素的最佳时机。只有这样，它们才能在脂肪的帮助下，被身体充分利用。
特别地，维生素D，一个与阳光和骨骼健康密切相关的维生素，最好在早餐或午餐时随食物摄入。因为维生素D助于钙的吸收，白天摄入可以促进其效果的最大化。还有一个值得注意的维生素是维生素C。尽管它是水溶性的，但因其助于铁的吸收，建议与含铁的食物一同摄入，或是在餐后补充，尤其是对于那些需要额外铁元素的人群，比如孕妇。
至于那些习惯在晚上临睡前补充维生素的人，可能需要重新考虑这一习惯。部分维生素，如维生素B6和B12，有可能影响睡眠质量。而且，空腹摄入某些维生素，如维生素C，可能会引起胃部不适。很多人以为，既然维生素好，那么多吃一些肯定更好。
要重視养生保健今天听了一堂养生保健课，对这个一贯不被重视的问题有了一些新认识。以前都是病得很重时才去求医治疗，不注意用心去养生保健。其实养生保健是保持身心健康的重要...
两年的失眠患者，48岁，吃了3天中药后，睡了一个整晚觉。中药治失眠，效果还是不错的，能标本兼治！ 失眠健忘，这三个中成药，便宜又管用失眠是很多朋友很关心的话题，今天给经常失眠的朋友...
秋季养生，重在养阴，做好8件事，保平安！秋季，这个收获的季节，也是气温逐渐下降，湿度逐渐减少的时候。中医认为，秋季养生，重在养阴。那么，如何做好8件事，以确保身体的阴阳平衡，健康平安呢？...
深邃博大的养生哲学中医养生之道，源远流长，博大精深，凝聚着中华民族数千年的智慧与经验。它倡导人与自然的和谐统一，以调整身心预防疾病延年益寿为宗旨，形成了一套独具特色的养生...
橙子皮的利用价值：1清新提神橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用，冬天放几片橙子皮在暖气旁，可散发出淡淡的香气。尤其是在密闭的空间中效...
长期吃酵素通便有这三大副作用，早看早了解！酵素作为一种对人身体很重要的成分，自然很受爱美女性的欢迎，酵素的主要作用是润肠通便的，可以帮助消化，同时能把身体中的糖转化成能量，也...
家人们，有没有人研究过绿茶啊？它的好处简直数都数不完！抗氧化就不说了，延缓衰老谁能拒绝啊？提神醒脑也是一绝，工作学习累了来一杯，立马精神了。还有降脂减肥的作用，这对想要控制体重...
普洱茶喝生茶好还是熟茶好？普洱茶有生茶和熟茶之分，它们的区别在于加工方式和香气类型不同。生茶的香气类型更多，而熟茶则有独特的参香豆香等。泡茶时需注意水温投茶量等。生茶...
百万粉丝的网红杨立新及其母亲在2024年4月11日于黑龙江肇东市的家中遭到杀害，这起案件在网络上引起了广泛关注。关于犯罪嫌疑人的身份，不同来源报道有所出入，但提到的嫌疑人包...
你家老人也热衷买保健品吗？退休金一分没给子女花，全买保健品了！ 靠所为的跑分洗脑客户，让客户相信只有他们的产品才是良心产品。这和市场上的洗脑老年人购买保健品的公司没有什...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
