10种天然黄体酮食物，越吃越年轻。哈喽姐妹们，我是你们的营养师田田老师。说起黄体酮大家都知道，这可是女性保持年轻气色好的秘密武器。但是过了35岁黄体酮就开始慢慢减少了，月经不调睡眠不好长斑长皱纹等问题都出来了怎么办？
别担心，药补不如食补。今天我就给大家介绍10种天然黄体酮食物，帮你延缓衰老。1.桑葚。这个可以直接当水果吃，也可以晒干泡水喝，滋阴补肾特别好。而且桑葚里面有很多胡萝卜素和黄酮类物质，能帮我们维持黄体酮的充足，还有美容养颜抗氧化的作用。
2.无花果。这个可是个宝藏水果，里面有丰富的黄体酮脂肪酶花青素和膳食纤维，吃了能补充黄体酮，平衡雌激素，保护卵巢的年轻态。3.鹌鹑蛋。别看它小，营养可不少，多种维生素卵磷脂蛋白质都有，还有女性身体所需的黄体酮，吃了能促进激素的分泌，保护子宫和卵巢。
4.葛根。这个含有异黄酮，能模拟雌激素，调节激素分泌。5.黄豆。这可是雌激素的宝库，豆腐豆浆豆干都是黄豆做的，吃了能帮我们补充黄体酮，维持激素平衡。6.黑米。黑米里面有很多微量元素，维生素b和膳食纤维，能抗氧化，还能刺激黄体酮的产生，让身体更健康。
7.鱼肉。鱼肉里的叶酸和维生素B2能提高生育能力，促进黄体酮的分泌。而且鱼肉里的脂肪大多是不饱和脂肪酸，吃了不怕胖，还能助你瘦身。8.胡萝卜。这个大家都知道，胡萝卜素黄体酮维生素都有，能补充雌激素，滋养卵巢。
9.菠菜。菠菜里有很多铁叶酸维生素膳食纤维，能促进黄体酮的合成和雌激素的分泌。10.海带。海带里有很多黄体酮蛋白质和矿物质，能补充身体所需的微量元素，调节血液的酸碱度，还能助你健康瘦身。
这10种天然的黄体酮食物就介绍完了，姐妹们赶紧关注我，一起吃出年轻健康好身材。
姐妹们，这孕酮吃了一天胖一斤，如何是好啊！
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