苹果是一种含糖的新鲜水果，对补充身体的糖分有很好的作用。因此，许多糖尿病患者不能吃苹果。一般来说，含糖量少的食材是谷物，包括烤面包和白米，馒头也是含糖量较高的一种食物。那么空腹吃苹果和酸奶怎么对身体有作用呢？平时应该怎么注意？
苹果带有很多糖原，早上人一般都处在挨饿情况，吃苹果能够补充糖原，因此 早上吃苹果营养成分很高.苹果空腹服可有促进消化.酸牛奶是经牛乳发醇后做成的商品，不但具备牛奶的营养使用价值，并且酸牛奶带有的乳酸菌饮料等有利微生物菌种还会继续抑止人体肠道中的腐败问题菌，推动营养元素的消化，是一种老少咸宜的营养成分食品。
不适合空腹喝酸奶。 说白了“健康早餐”，应包含下列4种食材，最好是不少于3类：
1、谷类食物——吐司面包、白米饭(粥)或馍馍
2、动物类食材——生鸡蛋或肉类食品
3、牛乳或豆桨等豆类食品
4、新鲜水果和新鲜水果
如今愈来愈多的人都身患低血糖，低血糖这类病症大部分便是由于早饭不要吃而导致的关键要素，平常里我们能够多吃一些五谷杂粮包含早晨可以吃一个苹果来补充我们的糖份，空腹服苹果加酸牛奶也是蛮好的。
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