月子没做好有哪些补救方法？月子没做好如何补救？

有些小姐做月子，往往不小心，总觉得自己身体还不错，所以经常出错。其实不管一个女士在做什么月子，都有很多注意事项，比如不要啜泣，手脚不要碰凉水，尤其是头上，很多东西一定要少吃或者不吃。尤其是这些凉性成分，吃了之后对身心健康危害很大，最重要的是一些不正确的做法会掉下来月子感冒，会伴随女性很久甚至终生，所以问题来了。如果女性坐位月子做得不好，以后能挽回什么？

第一、坐月子没搞好仍还有机会挽救

华夏文化高度重视健康养生，产后坐月子已经是约定成俗的传统式，中医学觉得生产与怀孕对孕妈有很大的耗费，因而需于生完孩子充足歇息调理。以诊治经验而言，坐月子若没搞好，生完孩子的孱弱与不适感妈妈非常容易自主发觉，比如：当妈妈觉得生完孩子与准备怀孕的健康状况有一定的区别且难受时，就需注意是不是坐月子期沒有照顾自己，但非常值得幸运的是，这一切都还有机会挽救与医治，以中医学的观点来讲，若出現生完孩子病症，尽早寻找信任的中医医治，可让生完孩子病症经调养后大幅度缓解。

第二、经期显病兆

对女士来讲，经期是观查本人健康状况的有益指标值，假如上月沒有照顾自己的人体，下月的经期不适感便会非常显著，而若产后月子没搞好，生完孩子难受的病症也非常非常容易在月经期主要表现出去，比如：经前会头痛、容易感冒或腰非常酸疼等，经期就好像一个中小型的生产，人体正处在一个转变的情况，尽管沒有精卵结合，但女士素与黄体生成素仍会降低，随后就是子宫壁的脱落与清除淤血，因而女人月经期内的人体相对性比较敏感，产后月子期内没照顾好的病兆，也会在这时非常容易被发觉。

错过了坐月子期，想对人体的修补有一定的挽救，每个月的经期是适度机会，若等不到下一胎的坐月子期，每个月的生理期细心照料人体，也可以以「分期还款」的方法，慢慢修复身体机能，方式 实际上与做月子的标准相去不远，不只需要照料人体，也需要照料心态，并防止工作压力与疲惫。

第三、坐月子没搞好的挽救防范措施

1、经期保养

每个月子宫壁脱落、排出来淤血的经期全过程，除开留意营养与膳食、但是劳、防止工作压力、充足睡眠质量与防止运动过量以外，也建议能够 多吃补气血的食物。

2、中药调理

借着月经期，经中医确诊服食中药材，可将身体的寒邪排出来、调养经脉，月经后也可依本人身体素质服食四物汤、八珍汤或十全大补汤，服食的方法为经期后持续3天，每日早中晚各1次，若是服食萃取科学研究中药面，则建议服食1礼拜、每日3次，除此之外，因每一个人的身体素质情况有非常大的区别，并不是每一个人都合适食用四物汤或十全大补汤，建议仍旧依中医标示开展服食。

3、防止冷食

常常生冷食物饮食搭配非常容易立即影响孑宫，导致宫寒或收拢欠佳，使月经没法清除干净，建议生冷食物饮食搭配偶一为之，新鲜水果或生菜沙拉等食材则尽可能于早晨10点后、中午4点前服用。

4、防止冷气直吹

除开防止散热风扇、冷气机直吹以外，生理期雨淋或外出也会让凉气侵入，特别是在夏天室内室外的温度差巨大，建议出门时时要多带一件短外套减少温度差产生的不舒服。

5、防止经常熬夜

雄性荷尔蒙的运行与肾上腺激素有非常大的关联，经常熬夜让肾上腺激素过多代谢，可能导致人体压力，并影响雄性荷尔蒙的一切正常运行，尽可能在11点前入睡。

6、适当健身运动

中医学觉得经脉若顺畅，身体机能非常容易自主归入均衡，适当的健身运动能够 协助血液循环系统、让经脉顺畅，且要是经脉顺畅，进餐的营养成分就能送至身体该去的地区，废弃物也会圆满的运输出身体之外。

7、洗澡或热水泡脚

@内：洗澡或热水泡脚能够 推动人体血液循环系统、协助人体新陈代谢，但由于洗澡或热水泡脚非常容易出汗，使人体有较多的体液外流、对心脏的负载也很大，因而人体若觉得较孱弱时，不建议洗澡。

8、黑糖姜茶姜糖水

每日一杯黑糖姜茶生姜水（150c.c.～240c.c.），尤其是月经期，除开能够 补充少量矿物，还能维持人体的溫暖，建议最好的食用时间每天早上，并防止夜里喝，以防影响睡眠质量，但要以每天1杯为限，不然多喝可能会导致容易上火。