经期吃什么让血量增加 来事吃什么食物能增加排血量

众所周知，每个月，女士们都会来例假。而经期里的一切是否正常，也说明了这位女士的身心健康。因为经期，每个月都会有一部分血液流出女性的身体，所以人的身体会出现一些贫血。如果要改善这种情况，可以根据饮食疗法进行调养。那么，经期吃什么可以改善血条呢？

吃啥能加速排出来月经？

1、西兰花

西兰花中带有很多的铁和维他命e，不论是铁還是维他命e都可以补充女人月经期内外流的血液，也可以减轻女士的经痛，促使女士的月经排出的更为的畅顺，更为的迅速。

2、大豆类食品食材

大豆类食品食材中带有很多的雌激素食物，雌激素食物可以推动女士身体的雌性激素的转化成，女士身体的雌性激素代谢的比较多得话就非常容易促使月经越来越更为的畅顺，加快月经的排出来。

3、冬瓜

冬瓜中带有很多的锌元素，它是一种能够 加快血液流动性，有益于减少血液中植物油脂成分的物质，血液中的植物油脂成分降低以后，血液就较为非常容易流动性起來，那样就较为有益于月经迅速地排出来身体之外。

4、花菜和红萝卜

经期前后左右女士因为雌性激素代谢的转变影响，可能会出現一些欠佳的心态，花菜和红萝卜中带有很多的维他命b6，维他命b6不仅可以平稳女士的心态，还可以清理血管垃圾，那样就可以促使月经排出来身体之外的情况下更为畅顺，经期当然也就可以较为迅速的排出来身体之外。

5、山楂粥

山楂果微苦，温性，除开有健脾开胃消消化不良的作用外，还可活血化瘀、理气、化淤，针对淤血肝郁肾虚者功效甚高，山楂果加些老红糖一起煮粥适用气血虚，经痛，月经受阻者。

具体方法是：山楂果30克，清洗削皮切成片后，与稻米一起熬出粥就可以，加少量老红糖调料，每天2次。

6、玫瑰茶

中医药学觉得，玫瑰温性，有理气、开郁、活血化瘀、活血化淤、调理月经止疼的功效，且玫瑰带有多种营养元素及丹宁酸，有利于改进血液循环系统，调整内分泌，延缓衰老。因此经期有血块及血淤者，能够 食用玫瑰茶，有利于清除积血。

具体方法是：挑取6~8朵干玫瑰花，用80℃的水冲调食用。每天2杯，生理期及经后都能够喝。

7、姜茶

姜片药效辛温，有散发特点，能袪风祛寒、温宫；而老红糖清补，能够 舒经血气，加速血液循环系统，二者融合有益于让月经顺畅，清除血淤。

具体方法是：将姜片切条，放水和2勺老红糖，下锅烧开就可以食用。可于早上食用一杯。针对月经量多的女士，可在经前3~5天内刚开始食用，生理期停止使用，以防月经量大量，而月经量少的，则可以。