经常去健身房减肥的人应该做仰卧起坐。平板支撑是一种健身运动。长期做仰卧起坐的人，也可以锻炼一下钓鱼线。有些人在平板支撑的时候会感觉到自己的手腕疼痛，可能是因为平板支撑的时间长，导致了手腕疼痛。如果手腕疼痛过后，可以根据蜂酒活血化瘀。
我们都了解平板支撑是一种较为遭受很多人亲睐的健身运动，不论是男士還是女士，可是另外它也是一项较为艰辛艰辛的健身运动，是一种十分磨练体力的锻炼身体，它是以耗费我们本身大多数地精力为基本，进而做到锻炼腹肌的实际效果。
也有些人说，做仰卧起坐的总数越多，就意味着着其能量越大。因而，平板支撑是被用于考量是不是有能量的标准。那麼，即然平板支撑是一种这般艰辛疲倦的锻炼身体。
1、做仰卧起坐手腕疼痛以后，应当马上慢下来歇息一阵子，让肌肉有一定的释放压力。
这是由于大家承担的工作压力是有限的，不可能是再如何多的平板支撑都不容易累的，并且大部分做仰卧起坐造成手腕疼痛的人，一般是由于手腕子沒有获得充足的歇息而造成的。因而，要开展好好释放压力，让手腕子获得充足的歇息。
2、做仰卧起坐手腕疼痛以后，应当擦一些可以活血化淤的蜂酒，缓解一下疼痛。
这是由于一般的疼痛大多数是由于其皮肤里边的血液被阻塞了，不商品流通，也就是有淤血。
3、做仰卧起坐手腕疼痛以后，应当服用一些较为清淡的菜，不必吃这些生冷食物煎炸的食材。
由于手腕疼痛，便会造成其血液会出现阻塞的病症。假如这个时候在服用一些口感较为重的食材，不利活血化淤。
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