夏季适合夏天的壮阳食谱，你不足了吗？

中医主张“冬病夏养”、“春夏养阳”，其实夏天是男人壮阳的关键时期。夏天的男人壮阳有什么好的？我推荐六个适合夏天的壮阳食谱。如果能帮上您的忙就太好了。不够阳光有什么危害？阳气不足对男女健康的负面影响很多。例如，女性容易发生阴柔、性冷淡、性冷淡、性刺激慢等。男性的阳气弱可以表现为性功能不正常、性欲低下等。在夏天，男人吃什么才能得到最佳壮阳的效果呢？

阳气不足会有什么样危害？  

阳气不足，对男女性健康来说，都有很多负面影响。比如，女性阴气太盛、阳气虚，容易出现性冷淡、性唤起缓慢等；男性阳气弱，可以表现为性功能不理想、性欲下降等。  

六款适合夏季壮阳食谱  

清蒸白鱼  

原料：丹江口白鱼1条。  

调料：葱丝、姜丝、红椒丝、火腿丝、盐、生粉。  

做法：  

1、白鱼宰杀干净，遍抹薄薄一层生粉(增加鲜滑感)。  

2、盘底垫葱丝、姜丝、红椒丝、火腿丝，上放白鱼，稍撒盐，上锅大火烧开，继续蒸约10分钟即成。  

推荐理由：丹江口的白鱼是淡水鱼里一绝，极具养生功效，肉质新嫩，自然鲜甜，是优质的蛋白质食物来源，又无需担心脂肪和热量，实为养生优选。  

农家烧甲鱼  

原料：洞庭湖甲鱼1只(重约1500克)。  

调料：猪油、蒜仔60克、大葱20克、姜粒30克、辣椒酱(主味)、酱油(调色)、生抽(调味)、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒、李锦记风味辣椒酱(辅味)、小米汁(增稠)。  

做法：  

1、甲鱼宰杀去皮剁成稍大块，洗净备用。大葱去老皮切成长4厘米、宽1厘米的斜刀片，焯水后放入容器内垫底。  

2、锅中放入猪油化开，下姜粒炒香后倒入甲鱼快炒至水分将干时倒入砂煲，加入所有调料，倒纯净水淹过材料面，烧约30分钟。加小米汁收汁(汁不能太少)，最后尝味盛进容器内即成。  

推荐理由：洞庭湖甲鱼自古被视为滋补佳品，味咸性平、补阴补肾、络血健体，是一道可以让男人们“食之大动”的佳肴。  

秘制土乌龟  

原料：土乌龟1只、山药、千张。调料：独头蒜、大葱、姜粒、辣椒酱(主味)、酱油(调色)、生抽(调味)、白糖、黑胡椒粉、猪油、子弹头干辣椒。  

做法：  

1、土乌龟宰杀去皮剁成块洗净备用。  

2、锅中放入猪油化开，放姜粒炒香后倒入乌龟块，炒至水分将干时倒入砂煲，加独头蒜、大葱、辣椒酱、酱油、生抽、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒，并加纯净水淹过所有材料，大火烧开再转小火煲约30分钟。  

3、山药去皮切成长4厘米、宽1厘米的条，焯水盛入容器内垫底。千张切丝，与2拌匀浇在山药上即成。  

推荐理由：湖北荆州自然生长的土乌龟滋阴壮阳、补肾益气、强身健体，辅以山药独头蒜等多种材料秘制而成，咸鲜微辣、醇香鲜美、回味悠长，是为男人们进补之选。   

秘酥银鳕鱼  

原料：银鳕鱼100克(8厘米×9厘米)、红腰豆2粒、青豆4粒。  

调料：蒜蓉、黑醋、红酒汁、面粉、牛油、四川泡菜6粒。  

做法：  

1、银鳕鱼改刀，用蒜蓉、黑醋、红酒汁腌制5分钟。捞出吸干表面水分。  

2、面粉、牛油、蒜蓉加水和匀成稠糊。铺在鳕鱼上。  

3、烤箱调至280℃预热10分钟，放入银鳕鱼烤约12分钟。  

4、红腰豆、青豆煮熟铺在盘底，上放鳕鱼，点缀红腰豆，旁边画黑醋，装点四川泡菜、青豆。  

推荐理由：银鳕鱼是深海鱼类中的极品，肉质嫩口，鱼味鲜美，深海鱼的健康应该尽人皆知了，尤其是它们独具抗癌成效的omega-3尤得男士欢心。  

虫草汁捞官燕  

原料：官燕125克、虫草2条。调料：老汤(老鸡、猪肉、角螺肉、野水鸭、矿泉水)。  

做法：  

1、将煲老汤的所有原料处理好后，一同放进砂煲，加纯净水煲好待用。  

2、燕窝用纯净水浸透，撕成条，再用热水发好，放入已事先蒸热的白瓷盅内。再放进虫草，倒入适量1，上锅蒸熟即成。推荐理由：精选产于印尼的金丝燕、配以虫草，具有补气、固肾、疏血通络的养生作用。  

果木烤牛扒  

原料：小雪花牛肉1件(1.5厘米×6厘米×13厘米)、面包条1条、土豆泥、小西红柿。  

调料：杂香草(迷迭香、薄荷叶等)、黄油、黑醋、红酒、黑椒汁。  

做法：  

1、小雪花牛肉自然解冻，并将两面肥油和筋剔除干净。  

2、用杂香草、黑醋、黑椒汁调好汁，放进牛肉浸泡6小时，捞出两面切花刀。  

3、平底锅上火烧热，放黄油化开，先煎牛扒两面，再煎四边，中间喷上红酒，煎至自己满意的熟度装盘(八成熟标准：两面肉煎至焦黄色，肉眼中心见红不见汁)。推荐理由：吃牛排是男人们的一门必修课，除了牛肉蛋白质丰富能让男人们强身健体、舒筋活络外，男人们潇洒自如地应对一盘牛排，并适时抿口红酒(当然也包括他选红酒的眼光)是很能在女人们心中加分的。  

根据《黄帝内经》理论，在不同的季节，人体各有不同属性。在夏季，男人该吃什么，才能达到最佳壮阳效果呢?以下为男人列出了夏季壮阳菜单。