孕妇怀胎9月，一朝分娩，怀孕阶段一定要引起个人饮食高度重视，同时一定要养成良好的生活习惯，怀孕阶段也一定要全面补充体内营养的需要，以满足个人及胎内胎儿的生长发育需要虽然给女性朋友在怀孕阶段适当吃dha有助于促进婴儿智力和视力的发育，但我还是这样建议
一、适宜食用dha的时间
1、建议女性朋友在孕中晚期，一般来说，在怀孕20周左右服用dha，因为在这个阶段是腹中胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时机，也是对于dha需要量最大的食疗。在这一阶段全方面的补充体内所需要的营养物质和dha对于宝宝的智力发育非常有好处。
2、目前市场上销售的dha主要分为两大类，建议大家在日常购买的时候尽量选择一些品质上乘的dha，才能够更有效地满足体内营婴儿智力营养发育所需，为宝宝的健康成长保驾护航。
二、孕妇食用dha的好处
女性朋友在怀孕阶段食用dha对个人产生的好处功效是非常多的，可以有效的延长妊娠期，降低自身出现早产问题的几率，同时很多女性朋友在产后经常会容易出现抑郁的问题，导致与婴儿发生情感障碍，行为异常的情况，食用dha都可以达到一个很好的预防效果，还有就是食用dha可以达到一个很好的延缓衰老的功效，可以使自身的皮肤保持年轻与活力，同时也可以达到一个锁住皮肤水分的效果，使个人的皮肤变得更加有弹性有光泽。
三、富含dha的食物
1、建议大家在日常还是要多吃一些食物来补充体内所需要的dha，尽量不要盲目服用各种保健品，建议大家可以适当的吃一些鱼类，鱼的种类有很多，鱼类中富含的dha含量是非常充足的。
2、如果个人体内dha缺乏量比较高，建议大家可以食用一些营养品。一定要购买一些品质上乘的营养品。建议女性朋友在怀孕阶段每天应该保证摄入200毫克以上的dha，才能够满足腹中胎儿营养发育所需。
想必大家现在对于孕妇dha什么时候开始吃最好的问题已经有了进一步的认识和了解，一定要掌握最佳食用dha的时间，才能够为孕妇以及孩子的健康发育保驾护航，孕妇在怀孕阶段千万不要再盲目的进行一些剧烈的有氧运动锻炼，避免动了胎气，也可以向一些妇科专家咨询一些专业的保健知识，帮助自身更加顺利的生下小宝宝们。
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