人体营养均衡是饮食原则，食物中能量也必须由人体摄取。 食物的能量也是卡路里，所以说吃饭也是一门学问。 高能量的食物有很多。 是肉的节奏。 当然，请注意能量的摄取也不要过量。
1、土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想要缩减卡路里？你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。
2、烧烤时的高脂肉类
要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。 500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。
3、甜的和咸的零食
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂 肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买无脂的健康薯条。
4、热狗、香肠
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。
咖啡是现在生活中不可缺少的饮料。 特别是对于经常上班的人来说，喝咖啡可以提提神，但相比之下咖啡的好处也非常多，那么女人喝咖啡的最佳时间是什么呢？...
有些朋友注重养生，饭前有喝汤的习惯，其实这是个好习惯，饭前喝汤长寿健康。 在汤类中，羊肉萝卜汤可以说味道鲜美、营养丰富，羊肉萝卜汤有哪些功效？ 我想现在就为你暴露营养价值，养生。 这些知识也需要知...
胡萝卜是人们在生活中经常吃的食物，是非常健康的有营养的食物，大多数人在吃胡萝卜时会随便吃。 实际上，胡萝卜在搭配食材时也需要注意。 例如，胡萝卜不能和茄子、猕猴桃、柠檬等一起吃。...
土豆和西红柿是常见的食物。 因为两者营养丰富，价格也便宜，所以在生活中吃得很多。 但是，民间流传着土豆和西红柿不能一起吃的说法。 专家说，这种说法没有科学依据，把两者吃在一起没有任何问题。...
粳米和籼米来自不同的产地。 粳米口感更有嚼劲，可以煮成粥或米饭。 味道香醇，营养价值丰富，而籼米口感柔软，适合做点心、煮粥、米饭。 味道也非常好，粳米和籼米的营养价值不同。...
鸡肉是人们平时吃的非常多的肉制品，味道不仅非常好吃，而且非常营养。 鸡肉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等，特别是不饱和脂肪酸，所以心血管病患者吃鸡肉非常好。 学习一下柠檬鸡肉这种美食的...
“〈1&0〉”最初起源于四川省，后来逐渐推广到全国各地。 现在，东北发明了具有地方特色的〈1&0〉。 东北麻辣豆腐味道非常独特，口感非常爽口，但豆腐中含有非常丰富的营养，是一种美味营养的美食。 接下...
(0)0)的(2)0)3) 0多，有很好的药用价值和营养)2) 0，富含蛋白质的有机酸维生素a同时能发挥理化痰润肺清肠和补血健脾用的)3) 0，帮助血糖降低，糖尿病的控制...
鳕鱼是非常珍贵的鱼，喜欢鱼和肉的人千万不要错过。 必须强调的是，鳕鱼含有丰富的DHA和DPA，这些营养素能促进大脑发育，因此孕妇对胎儿发育有好处。 另外，此时吃鳕鱼没有副作用，可以请放心吃...
 ； 现代人的饮食可谓丰富多彩。 好的饭菜是营养均衡的牛肉粉丝汤，非常适合作为饭后汤。 做法很简单，饭后养胃的效果也非常好。 做牛肉粉丝汤时，小心走火，以免粉丝煮烂。...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
