中医养生是现在社会很多的人都是非常关心的问题，因为现在人们对于养生这个问题都比较感兴趣，而且对于中医的养生方法，很多人都是会做的，那么，中医健康养生是怎么样的呢？下面就来给大家详细的一下中医健康养生。
中医认为，人的体质不一样，“善养生，怕冻”的特点也就不一样。所以从“立夏不过时”论起，中医学认为“春夏养阳，秋养阴”。夏季阴阳与人体的阴阳关系是平衡的，夏天保养人体的阴阳平衡，也就能发挥人的“阳”作用。此外，秋天属阴，气温较低，可调整人体的阳气，从而使人体的精神活力增强，利于养好健康。
中医养生讲究“春夏养阳”，“养阳养阴”就是指顺应自然阳气的变化，促进人体的生长发育，达到养阴扶阳的目的。在炎热的夏季，人们喜欢将室内温度调低，采取一定的方法来调节室内的温度。可利用阳光中的紫外线对人体进行有效的照晒，将人体的皮肤、汗腺等内热荡散，从而降低其体表温度，使人体内的阴阳不受影响。从而避免了疾病、老化的发生。
中医的知识:在任何季节，人们都有不同的身体特征和表现。中医养生常常根据个人的体质特征，结合疾病的临床表现和舌象，通过综合分析辨证的方法来辨识出人的体质，针对不同的体质，进行相应的分类。如春季为风寒，夏季为暑，夏季为风热，秋季为风热，因此人们都认为夏季是夏季，人们容易出现中暑的情况。
健康养生可以多吃一些牛奶、水果、豆制品、芝麻、香蕉、猕猴桃、芦荟、番茄、菊花等。
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