有些中老年人到了中老年之后，不仅对于自己的身体健康有很大的影响，而且在平时的生活中，尤其是在走路的时候，还会遇到一些高血压的患者，所以说有了高血压一定要及时的降血压，降血压的方法有很多，平时饮食就是最好的治疗方法，那么到底应该怎么做降血压有效方法呢？下面我们就来详细的介绍一下。
吃降压药，如果病情不严重，服用的方法就是，每隔两小时左右吃一次药，病情不严重的话，吃两天药即可。不过，要注意的是，使用降压药的时候，一定要分清高血压的类型。
1、少食高盐和刺激性食物。人们在患上高血压后，身体会出现许多症状，其在某些方面同样会引发各种疾病。对高血压患者而言，其在饮食上有很多禁忌，尤其是要避免食用大量的食盐和诱发心脑血管疾病的食物，患者在日常生活中应该避免食用各种刺激性食物，包括调味品，比如酱油，生姜，辣椒等，而对于高血压患者而言，在日常生活中也要避免食用高血压的食物，比如说茶，咖啡，牛奶，这些都是不能吃的，对于高血压患者来说，在日常生活中应该避免食用一些含有咖啡因的食物，比如说咖啡，茶，咖啡，可可等都是高血压患者最好的食物。
2、少食油腻的食物。高血压患者在日常生活中要多吃一些清淡的食物，因为过于油腻的食物同样会加重人体的肠胃负担，从而影响到降压的功效。如果患者的身体不舒服的话，在日常生活中也要避免食用油腻的食物，而如果病人有条件，在日常生活中应该少食用一些肥肉，油炸食品以及动物内脏等这些食物。
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