随着现在生活水平的提高，人们对饮食的要求也是越来越高，以前因为营养过剩导致身体不健康，现在大多都是大鱼大肉，吃的特别的油腻，经常会出现腰果的功效与作用，腰果的功效与作用主要有提高睡眠质量，调理肠胃，防止便秘，促进吸收等，都是有利于人体健康的。
1、对于治疗失眠，保持心情舒畅很有效果，尤其是对女性来说是很好的食物。
2、腰果中含有丰富的维生素，同时含有大量的纤维素，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，对身体很好。
3、腰果含有大量的脂肪，脂肪是保持身体健康所必需的，对减肥也有很好的效果。
4、腰果含有丰富的碳水化合物，可以有效控制血糖，缓解糖尿病症状，还能预防心血管疾病。
5、腰果含有丰富的蛋白质，也能促进人体骨骼发育，促进人体骨骼发育，对贫血、腰酸背痛等疾病也有很好的辅助治疗作用。
6、腰果含有丰富的维生素，而维生素B2对皮肤也很有好处，对皮肤的护理很有效果。
7、腰果含有丰富的钾元素，如果有肾虚的人群，也可以吃腰果，对腰酸背痛有缓解作用。
1、降压
常吃腰果能降低血脂和血压，老年人多吃腰果，能起到防止心脑血管疾病的功效。
2、消除便秘
有些老人患有肠胃疾病，便秘的时候，通过吃腰果能起到缓解的作用。
3、促进吸收
腰果含有丰富的维生素，其中含有大量的维生素A，具有滋润皮肤的功效。
苦瓜，是大家在日常生活中很普遍的一种蔬菜水果，在绝大多数的状况下全是立即服用的，可是，在日常生活中我们并并不是很清晰这瓜有没有功效与作用。那麼，苦瓜的功效与作用是啥？...
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