番石榴是大家生活起居中常常会触碰到的一种新鲜水果，实际上番石榴的果子的营养成分很高，具备很多的人体所需成份，味儿甘甜，深受大家的钟爱，番石榴的营养成分也很高，番石榴的果子有很多的忌讳，那麼吃番石榴有哪些好处呢和弊端呢？
1、能推动肠道蠕动
番石榴带有丰富多彩的膳食纤维素，这类膳食纤维素具备推动肠胃蠕动、防止便秘等功效，不但能清除便秘，还能合理地减轻腹泻、便秘等病症。
2、能美容护肤
番石榴中带有丰富多彩的胡罗卜素，这类营养元素能够滋润皮肤，消除皮肤的衰退，推动皮肤的身心健康。此外番石榴中带有的水杨酸和维他命C等物质对色素的产生有一定的抑制效果，能合理地避免皮肤变黄。
3、能够提高免疫力
番石榴中带有丰富多彩的维他命C，能推动抗原的生成，提高体细胞的免疫能力，提高身体的抗病性工作能力，对免疫能力不高的人而言，多吃番石榴能够增强免疫力，使身体本身抗病性工作能力明显增强，还可以防止出现病症的，例如气血虚、便秘、牛皮癣等病症。
4、能够健脾养胃
番石榴中带有很多的阿拉伯胶和甲基纤维素，这类化合物能够促消化，对于肠胃蠕动有很好的协助，能合理地防止便秘。
5、能够去除身体的黑色斑
番石榴带有的维他命C，能够抑止黑色素的堆积，使皮肤颜色更白里透红，还能提升身体的抗感染工作能力。
6、能够抗癌
番石榴中带有的番石榴碱能溶解致癌物。
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