回奶在平时生活中是比较常见的一种哺乳期的方法，对于很多的妈妈来说，在平时生活当中都是知道这种喂奶的方法的，比如说回奶以后可以适当的吃一些麦芽，吃一些回奶的食物，还有中药回奶的中药等等，也是比较好的一种回奶的方法，但是回奶以后如果发生乳汁不下的情况，一定要及时进行治疗。
回奶是一种常见的情况，但是一般来讲，妈妈在回奶后都会有一段比较长的恢复时间，只是一个月左右的时间，然后就可以很轻松的将奶水排完，一般来讲，回奶后的身体状况可以得到有效的缓解。
1、回奶后应保持乐观情绪
有些妈妈在回奶后都会因为情绪的变化而产生一些负面的情绪，但是这种不良情绪可以通过自我调整减轻，如果情况严重，要及时的咨询医生，在医生的指导下用些回奶药，使得不良情绪减轻，这样就可以有效的回奶。
2、饮食上要忌口
回奶后妈妈一定要注意饮食方面的问题，饮食上尽量少吃油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，这都是容易导致奶水产生变化的，所以，回奶后妈妈要注意尽量多吃一些清淡的食物，并且还要注意尽量多喝一些汤类食物，比如鲫鱼汤，鲫鱼汤，不仅对妈妈身体好，而且对宝宝也是很有好处的。
3、按摩回奶
回奶后妈妈一定要注意按摩回奶，而按摩也是属于一种常见的方法，通过按摩可以起到回奶的作用，如果妈妈们感觉自己的胸部越来越胀痛的话，可以尝试用手掌放在乳房上，对于乳房进行反复的按摩，这样就可以很快的回奶。
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