叶酸一般在人体内吸收，主要是因为它的存在，而且人体中也有一些叶酸被储存在体内，对预防胎儿畸形有一定的作用。叶酸作为一种补充维生素的药物，虽然不能完全代替药物的药物，但是有时候也可以采用叶酸来补充人体中的叶酸。叶酸怎么吃呢？我们一起来下叶酸的吸收情况以及叶酸的功效。
1、叶酸可于饭前或饭后吃，饭前1~2小时服用。叶酸在人体内吸收后可迅速与食物中的胆碱结合成难以溶于水的水溶性纤维，然后被肠道吸收，由于该物质的吸水性很好，所以应当饭后半小时至1小时服用。
2、从医学上讲，叶酸的最高摄入量为每公斤体重的1~3毫克。叶酸的作用是防止胎儿神经管的畸形。叶酸还可以降低红血丝的形成，使皮肤更加细腻、有光泽，防治产后皮肤瘙痒症。
3、在孕前或孕后三个月内，是胎儿神经管发育的关键时期。这时候孕妈咪可以开始补充叶酸，因为叶酸可以促进神经管发育。在怀孕初期，很多准妈妈容易出现头晕、乏力、恶心、食欲不振等症状，而且此时是胎儿神经管发育的关键时期，如果准妈妈此时吃叶酸，有可能会引起胎儿脑神经管畸形，导致无脑儿或者无脑儿。
4、叶酸补充足够的情况下，怀孕前三个月到怀孕后三个月内每天服用400μg的叶酸，因为叶酸是水溶性的维生素，只要每天吃1~2片叶酸片，就能保证身体对叶酸的需求。
大家知道，叶酸在人体内的作用是预防神经管畸形的关键。因此，有专家建议，从准备怀孕开始就要服用叶酸。
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