失眠是指在睡前玩手机和看书等原因导致的失眠，也是失眠的一种常见类型，导致失眠的原因非常多，其中有些人是因为身体因素造成的失眠，而有些人是因为压力过大造成的失眠，另外一些健康状况也会引起失眠，所以说平时生活当中出现失眠的时候，一定要及时进行调理，除了良好的药物治疗以外，平时饮食也要加强，注意休息。
材料：香蕉、牛奶、蜂蜜、10克核桃仁、黑芝麻
做法：香蕉去皮去核，与牛奶、蜂蜜、核桃仁一起放入锅中，煮到快熟的时候，加入香蕉搅拌均匀，再稍微加热几分钟即可。
吃法：每天早晚各吃1次。
功效：安神、入睡、改善睡眠质量。
做法：取半个橘子，在橘黄色的表皮上剥去果皮，再切成小块，一起放入锅中，加入清水煎煮，沸腾后小火继续煮半小时即可。
吃法：每天晚上睡觉前喝上一杯，睡前喝上一杯，第二天早上起床后再空腹喝上一杯。
功效：具有很好的健脑作用，同时能够改善神经衰弱引起的失眠症状。
做法：将菊花、麦冬与菊花洗净，然后加水煎煮半小时即可。
吃法：每天晚上睡觉前喝上一杯，能够缓解压力，同时还能够让第二天的精神更加。
做法：龙眼肉、酸枣仁一起研磨成粉末，然后再加入适量的清水进行调制成糊。
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