水果在日常生活中是最常见的食物之一，也是人们常常听到的，因此经常吃水果，对人体是有着非常多的好处，例如帮助人体吸收钙质、调节身体免疫力、降火、美容养颜等等。水果的种类非常多，比如一般的葡萄、西瓜、梨子、柿子、榴莲等等。那么，水果什么时候吃最好？下面咱们就来看看吧。
1、餐后吃水果
餐后1小时吃水果，有利于消化。因为水果属于生食，如果餐后立即吃水果，就会导致胃肠的消化功能紊乱，导致食物的大量消化。特别是对于老年人来说，消化功能降低，而且血糖升高，容易导致糖尿病、慢性胃炎等疾病，甚至会引发癌症。所以，餐后吃水果，应该在饭后1小时以后再吃。
2、饭后吃水果
水果中含有多种人体所需的维生素和矿物质，是人体必须的营养素。因此，餐后吃水果，可以为人体补充大量的维生素、矿物质、微量元素。
3、食用后入睡
食用后入睡，有利于消除疲劳。如果睡前食用水果，可以改善入睡的状态。
4、食用后开车
在饭后30分钟到1小时再开车，不但可以增加食物的消化，也可使车辆的行驶顺畅，避免晕车、晕船等情况发生。
5、睡前食用水果
睡前食用水果，可以减轻午夜吃东西产生的不适感。但注意不要空腹食用水果，避免刺激肠胃，导致不适。
6、食用后喝水
睡前饮用少量的水，可以促进身体新陈代谢，帮助身体吸收。但不要喝太多水，否则会导致尿量增加，引起肾脏负担。
7、睡前食用水果
睡前食用水果，可以帮助消除疲劳。
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