白发是每个人都会遇到的问题，因为当我们老去时，会发现头发是乌黑发亮的。但是很多人因为长时间有白头发而感到烦恼，虽然现在黑头发已经不再是什么稀奇的事情，但是在老了之后，黑头发依然会出现，这是一种正常现象。如果我们对于某些原因有了正确的认识，就可以很好的解决白发的问题了。
其实想要解决白发的问题，我们只要在平时的生活中多加注意，我们一般都可以很好的保养头发。头发一旦出现了问题，肯定会影响我们的颜值。因此，我们需要了解一些有关于白发的知识，来让自己更加的聪明健康。
1、要经常梳头。不要小看梳头的功力，它的作用可不大。中医讲“天天梳头，让头发乌黑发亮。”早上梳头和晚上睡觉前都用梳子来梳理头发，对预防白发有一定的作用。
2、用生姜水泡脚。每天晚上生姜水泡脚，有助于缓解身体的不适，还能预防疾病。泡脚的水温最好保持在45°C左右，泡脚后不能再入水，以防头晕、胸闷等。
3、黑芝麻、桑白皮等都是常见的食品。白发变黑发是由于头发黑色素细胞的功能减退导致的，所以食用黑豆等含有黑色素的食品可以缓解白发，而且可以改善脱发。
4、常吃动物肝脏、豆类、蛋类、硬果类食物。中医上讲“肝藏血，肾藏精，精血互生”，毛发的生长需要气血荣养，而养肝血就需要精血的滋养，因此，头发的生长需要精血的滋养，而养肝血可以从黑色食物中摄取，以补充头发所需要的精血。
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