气血两虚对人体有很大的影响，因为气血两虚不仅会使人气色不好，体质差，影响人的精神状态，还会导致一些健康问题和各种疾病，治疗起来很麻烦。因此，如果有气血两虚的问题，身体就必须调理下面介绍气血两虚的食物调理方法
1、二米粥
取等量的大米和玉米(约一把的量)，将两米放人锅中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米，既能补气.又能补血，是气血双补的特效食疗方。如果在吃粥时.要配一些小菜来调味的话.那么"大葱拌豆腐"是首选。
功效解析:这是一道简易的补血食疗方:五谷都为种子，有生气的功效，都是补气血的佳品。五谷中，大米补中益气、玉米宁心活血、黄豆益气;豆腐多由黄豆制成，有补气的功效;大葱味辛、性温，能通阳活血。所以此款食疗方正是补气血的良方。
2、杞子红枣煲鸡蛋
将枸杞子20克.红枣8枚，鸡蛋2个。一同放人锅中煮，待鸡蛋煮熟后剥去壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
功效解析:本方所用枸杞子、红枣是补气养血的上品。所选食材易购买，其功效完全可与价格昂贵的补品相媲比，经常食用此方能达到养生保健的功效。
3、羊肉汤
羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式:将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效:补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
4、山药汤圆
材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式:将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
5、双耳汤
材料:黑木耳、银耳、冰糖。调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。
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