我们在生活中的时候都是经常发生便秘的，特别是在人们进食的时候，因为太过于坚硬的食物会使得自己的肠道部位的蠕动发生障碍的，这样的话就会使得自己的排便变得变得很困难，而且还会引起便秘的情况发生，如果长期不进行调理的话，很容易使得自己的肠胃出现一些其他的疾病症状的。
1.不规律的饮食结构
研究表明，饮食结构、生活习惯以及不规律性的饮食结构，也是引起便秘的主要原因。因此，饮食习惯不规律会造成结肠功能减弱，出现便秘症状。2.缺少膳食纤维
膳食纤维是一种不能被人体吸收的纤维，缺乏可阻碍肠道内食物残留的运行，并有机械性刺激作用。纤维素缺乏会使粪便在肠道内停留时间过长，与食物混合在一起，进而产生酸、胀、辣等刺激性感觉，引起或加重便秘。3.饮水不足
每日喝水量不足，除了造成脱水、腹痛、腹泻等症状外，还可引起或加重便秘。4.久坐
久坐的人的大肠对直肠有直接压迫，这对排便的动力也是不利的。久坐不动的人的盆腔肌肉群压力更大，而且常常保持这个姿势，肠蠕动减少，导致大肠不通，甚至会发生便秘。5.久坐
由于缺乏运动或生活无规律，人体便秘的机会也增加。每小时应起来活动10分钟，或每小时行走2-3公里。平时应穿舒适宽松的衣裤，以保证人体气血畅通。6.先天体质虚弱
体质虚弱或营养不良、先天不足，也可使结肠功能减弱而导致便秘。7.精神压力过大
由于精神压力大，使心理紧张，神经系统功能失调，易患便秘，对人的寿命也有影响。8.
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