胆小是生活中的常见问题，一般情况下有些胆小是遗传基因决定的，有些是因为环境因素造成的胆小，受到父母遗传影响，胆小也是先天的，但是在后天还要受到生活压力和身体的影响，这时候要注意自己有不良嗜好，平时可以从心理上调整，通过疏导和自我治疗等方法，一般都能达到良好的效果。
通常我们可以通过一些平时较小的事情来办预，比如说自我认知以及简单的社交等，这样能够很好的通过这些行为来调节自己的情绪，这样也是能够对胆小的症状有一些基本的了解，并且还可以依靠自我心态来逐渐的调整自身的自卑感，另外如果还不愿意和别人接触的话，也可以寻求一些比较的安慰，通过自我心态来积极自我调节自己的自卑感。
那么有些胆小的人，是不是也可以通过自我认知以及简单的社交的方法来实现，其实这是非常好的选择，尤其是胆小的人，如果能够及时地进行自我调节自己的自卑感，就会在心理上得到满足，这样也是能够帮助自己克服自卑的心理，使自己的自卑症状得到有效的解决。
胆小的人日常应该怎样预防胆怯的发生呢？
1、正确认识和接受教育
从小讲故事、听音乐、跟他人交谈等，以使他人能明白自己的想法，如果有不成功的经验，能够进行沟通，否则能够把自己和别人的交往当成一件难事，同时也能够学会说服自己，这样会使自己得到更多的理解，从而树立自信心，也能够积极去接受外界的刺激。
2、有独立生活能力
从小能够树立信心，平时可以和别人做一些简单的游戏，多与人交往，也可以适当的参加一些社交活动，通过游戏和朋友交流，能够帮助自己形成良好的友谊和氛围，同时也能够在人际关系方面得到有保障的氛围，从而拥有自我价值。
3、经常自己打预防针
在平时如果遇到紧张的事情，可以进行打预防针，这样可以使自己的精神状态变得更好，从而更好地起到预防胆怯的作用。
4、劳逸结合
在平时工作、学习等方面要劳逸结合，而且要多抽出一些时间休息，如果工作比较劳累过度，不上班要去户外活动，而去参加运动，不参加一些集体活动，还有劳动等家中和家庭的劳动等等，这样也能够使自己尽快地被赏法则进行适当地获得一些乐趣。，能够自己的陶冶情调剂自己更好地工作，另一个放松，对自己玩一下别放舒展展开自我疗养和活动。
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