有很多患者都想要掌握一些相关的知识，而这就需要全面掌握这些方面，这样才可以帮助到大家克服自身存在的一些不良问题，尤其是在日常生活中，掌握一些好的小技巧对于降低个人的智力水平有非常重要的帮助，那么你有认识过怎样才能提高认知能力吗？
智力是神经系统的最重要构成部分，也是最重要的中枢，“身体的大部分功能都靠大脑来实现”，大脑是人体生命活动的司令部。在各种生活方式中，大脑占全身记忆力的1/4，大脑消耗的能量远大于人体的代谢能力，大脑乃是人体最重要的大脑。大脑主要在神经系统内进行工作，工作中起着极其重要的作用。大脑的功能主要包括神经回路、感受中枢、计算器、负神经系统等。
睡眠与饮食是大脑主要的三部分。正常人的睡眠时间每天保持在6到8小时。而睡眠不足和缺觉是影响大脑功能的主要原因。美国一项新研究发现，7-8岁青少年每天所需睡眠时间少于6个小时，7-9岁青少年则多于6个小时。这是因为大脑皮层未发育成熟，中枢神经系统不稳定。影响大脑功能的睡眠和饮食是大脑的重要部分。它们一方面提供能量，另一方面又供给大脑的生长发育。长期睡眠不足，人就会疲乏，注意力不能集中，脑力下降，思维能力和记忆力减退，注意力难以集中，健忘。睡眠不足可能与过度紧张、烦躁、压力过大、环境的变化、精神性疾病有关。所以我们要积极的治疗，保护好我们的大脑，改善我们的行为，降低我们的身体素质。
上面就是关于怎样提高认知能力的方法的概括，希望大家能够更加全面的认识这些问题，在日常生活中就应该注意积极的学习，只有这样才能够真正的提高认知能力，从而保护好自己的大脑健康，远离一些疾病的影响。
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