现如今生活中我们的肾就很容易生病，这样会导致我们很多人的肾出现问题，肾不好的话就会有腰痛的感觉，因此养肾是大家都需要了解的一个问题，那么如何才能保住肾呢？生活中很多人都会认为补肾就要先养肾，这样对肾脏来说是很不利的，下面我们就一起去看看。
关于如何保肾的问题，不知道大家有没有过呢，在当今的生活中，大多数人都是非常在意自己的肾脏健康的，大家都知道肾脏的健康是非常重要的，大家在生活当中一定要保护好自己的肾脏。
1.中医认为肾为先天之本，人体生命活动的基本物质基础之一。如：水、物质代谢、内分泌活动、生长发育、生殖和代谢等都有赖于肾脏的保养。
2.要有充足的睡眠，注意劳逸结合，适量运动，多食用可补血的食物，注意补钙、节制性生活。
3.宜多吃优质蛋白、富含VA、VC的食物，有利于护肾养肾。同时，可多饮水、多吃胡萝卜、生姜、动物肝脏、动物肝脏等。
4.少吃辛辣刺激性食物，宜多吃蔬菜、水果，以增强机体抵抗力。
5.运动护肾要适量，饮食不节会耗伤精气，中医认为肾藏精，精藏于肾，所以应该将肾养好。
6.起居有常，起居有常，有养肾的习惯，有利于肾精的养护。
7.如属阴虚、阳虚的症状，应注意补肾壮阳。
8.如属瘀血、痰湿的症候，宜祛瘀活血、软坚散结。
以上就是关于如何保肾的一个解释，希望大家通过这些解释可以在日常生活中更好的保护自己的肾脏，在平时的时候，对于这些常识，大家应该要引起重视，在日常生活当中的时候，如果出现任何问题，都应该要及时的检查和治疗，这样对于肾脏才是有更好的保护。
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