经痛是生活中的常见症状，许多女性都会出现经痛的症状。这种症状大多是由于体内的激素紊乱所导致的，也有可能是由于子宫内膜异位症、宫颈炎等疾病引起的。如果女性吃东西缓解疼痛，首先要确定是否是吃了含有较多维生素的食物，比如维生素C、维生素E等，吃完后还可以补充些维生素。所以，吃什么缓解痛经？
因为性激素分泌减少，就会导致月经紊乱，导致痛经。经痛患者可服用一些温和、低刺激的食品，如辣椒、大蒜、薄荷、薏苡仁等，这些食物可减轻痛经。此外，还可服用一些舒肝理气的中药来调理，如麻仁丸、当归丸、妇科千金片、痛经胶囊等，能使经痛得到改善。
事实上，由于长期压力过大，情绪抑郁等原因，使子宫内膜局部或全身发生变化，子宫内膜发生变化，有些女性在绝经后会出现经痛。因此，在月经期要注意调整好心态，避免情绪波动，避免经期劳累、紧张，适当锻炼，在饮食方面要多吃一些活血化瘀的食物，如大枣、枸杞等。要保持心情舒畅，避免过度劳累，避免剧烈运动，生活要有规律。
因此，缓解痛经的方法有很多种，建议在医生的指导下用药，另外，还要注意调整好个人饮食，要多休息，饮食要均衡，避免吃太多辛辣的食物。
1、黄芪枸杞鸡汤
食材：黄芪，枸杞，鸡肉，盐，姜。
做法：将鸡肉切成块，与黄芪枸杞加水煎汤，取汁。
2、红枣米酒粥
食材：大米，红枣，大枣，姜。
做法：将大米洗净，加水，煮成粥。
3、川芎当归茶
食材：当归，黑豆，红糖。
做法：将当归、黑豆洗净，两者一起放入砂锅内，加水煎汤。
4、赤小豆薏米粥
食材：赤小豆，薏米，黑豆，白米，陈皮。薏米生姜。
做法：将赤小豆薏米和薏米一起放入砂锅中加水煮，小火煮半小时，小火煮十五分钟，调成粥。。
5分钟即可食之后去渣，滤渣。
5、吃粥后食用前、、吃之。
6、山药粥内二米、陈皮米粥待所有都变成粥和。、在调入服食。
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