贫血的话，那么可以吃一些食物进行调理，或者是药物进行改善，也可以通过食疗的方法进行调理。
1、首先，是食补，那女性朋友一定要多吃维生素C含量高的食物，因为维生素C能够帮助铁质的吸收，同时也可以提高身体的抵抗能力。
2、再有就是食补，补血的食材有很多，那平时多吃点桑姜红糖茶也是不错的选择，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物，因为这些食物是凉性的，有可能会加重贫血症状。
3、第二个是多吃水果，特别是像水果中含有丰富的维生素C，特别是像苹果、葡萄、草莓、橘子等。多吃一些苹果对身体健康是很有好处的。
1、每天吃水果，每天都要吃一些蔬菜，在选择吃水果的时候，也要选择绿色和黄色水果。这样对身体才是比较好的。
2、这类水果中含有丰富的铁元素，可以帮助铁质的吸收，对预防贫血有很大的帮助。
3、对于一些有贫血的朋友，经常吃一些含铁丰富的食物，可以使得自己的脸色更加红润，同时也可以避免出现贫血的情况。
4、其实补血的食物还有很多，其中含有高维生素的食物，菠菜、花菜、苋菜、苹果、桑棋子等。
铁是制造血红蛋白，供氧能力强，若是细胞本身就不健康，一旦缺乏了铁就会出现疲劳、眩晕、心慌、气短、面色苍白等现象。所以要多吃一些蔬菜、水果，特别是维生素C含量高的食物，比如西红柿、草莓、樱桃、橙子等。
黑木耳、红枣、枸杞、桂圆、樱桃、桑棋子、牛蒡子等食物对贫血病人有好处。此外，猪血、动物肝脏、鸡蛋、骨髓、芝麻、红枣、桑白皮等也是补血食物。
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