男性头发与女性朋友们的头发相差不多，可是却有的男性朋友头发非常的稀少，其实也是跟日常的饮食和作息有着非常大的关系，想要让自己的头发长得更好，那么就要多吃一些有助于头发生长的食物，而且要注意头发的护理，保持头发清洁。
1、头发爱出油的男性可以多吃一些蔬菜和水果，它们里面富含维生素B和维生素C，这两种物质能够减少人体脂肪的吸收，让头发长得更好。所以吃青菜和水果的同时，不要吃一些油腻的食物，特别是像鸡皮，芝麻之类的油的食物。
2、其实很多男性头发爱出油，也跟长时间的不洗头，头发经常会受损有关，特别是特别爱出油，因为有的男性的头发爱出油，喜欢用洗发露的方式洗头，这个时候如果长时间的不洗头，就会对头发造成一些损伤，对头发也不好。所以男性头发爱出油，平时一定要注意洗头发的频率，尽量不要选择太刺激的洗发露。
3、其实在平时要多吃一些含有维生素C和维生素A的蔬菜和水果，像苹果，猕猴桃，葡萄，这些食物里面富含大量的维生素，能够把头发变得更加的乌黑亮丽，也可以让头发变得更加有弹性。所以在平常要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，只有这样才能够让头发变得更加健康。
有很多男性的头发爱出油，就会觉得很纠结，害怕脱发，那么头发爱出油的人就应该经常做按摩，多按摩头皮，因为按摩能够促进血液的循环，让头发更快的生长。
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