镁质是在人们的身体当中很重要的物质，对于人们的健康有着非常重要的作用。在人们的身体当中，镁质可以维持人们身体中的活动机能，保持肌肉活动的力量。除此之外镁质还可以在各种结构中发挥着重要的作用，对于我们的骨骼健康也是有着非常重要的作用的。下面就来看看镁质是什么呢？
镁，又称镁，一般指含镁量在70~85毫克的矿物质。人体对镁的需求量也达到40~50毫克。由于镁不溶于水，在55°C~60°C为宜，因此在需要时应该使用不含钙的电解质含镁制剂。镁是人体所必需的微量元素之一，其广泛存在于各种食物当中，如食物中的虾皮、海带等；蔬菜中的白菜、萝卜、黄瓜、番茄、青椒、洋葱等都含有一定量的镁，而在不影响健康的前提下，身体缺少镁也可导致疾病的发生。镁不仅是人体必须的矿物质元素，还是身体所不能缺乏的重要组成元素之一。
钙离子是人体内的一种矿物质，在人体内含量丰富，但它具有神经冲动性，如果缺乏的话，就会造成身体的损伤，危害人的大脑、心脏、骨骼、肌肉等，最终影响身体的发育。镁是人体必需的营养素，缺乏的话就会使人的骨骼萎缩，造成驼背、骨质疏松、骨折、脊柱弯曲、胃肠功能紊乱、骨折、小儿厌食症等。
镁，对人体的重要作用
镁对人体中的重要作用就是维持人体的肌肉活动，具有神经冲动性，对人体的组织活动起着重要的作用。镁还能调节人体的消化吸收功能，提高人体的吸收力和消化速度。
1、人体对镁的需求量增加
镁可降低人体的胆固醇，在预防心脑血管疾病方面发挥着重要作用。人体对镁的需要量也达到60~70毫克。人体摄入镁过量，会破坏人体内的钙质，而体内镁过多，则会影响人体的骨骼发育，影响骨骼的健康，甚至引起骨质疏松。镁的补充过多，会引起：脊柱骨折、髋关节发育不全等。镁缺乏的镁可以导致钙质中毒、骨质疏松，导致骨质疏松性贫血、骨质。结石性低血。
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