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自我劝导可促进情绪稳定降低胆固醇

来源:互联网 2023-03-17 03:21:43 132 人看过 手机阅读>>

要是发生了一些比较严重的情况的话,那么就会导致人们非常的苦恼,比如说肝郁气滞这种疾病的发生,那么应该及时地对自己的情绪进行疏导和劝解,可以通过药物治疗以及手术的方法来进行治疗,而且也要对自己的生活习惯进行更好的调理。

怎么样避免肝郁

肝郁气滞的治疗

怎么样避免肝郁

情绪波动,生活工作节奏快,工作学习繁忙,长时间睡眠不足,加上突然的精神刺激,抑郁的情绪就会发生变化。为避免气郁化生为自己带来不良后果,平时要学会调整好自己的情绪,做到心平气和,乐观豁达。

一、自我调整

在压力、精神刺激或情志因素的作用下,人体产生荷尔蒙与血清素等内源性激素相互作用,引起内分泌平衡失调,造成内生内郁。在情绪的变化时,体内的神经内分泌交感系统产生紊乱,导致出现各种躯体功能障碍和内分泌失调的症候。

怎么样避免肝郁

建议你去做一次头部CT、胸部X线的检查,看一下心脏有无出现异常。

二、心理疏导

脾气是“脏”

情绪的变化会对机体产生不良影响,对身心产生不良影响。不良情绪是疾病的“根本原因”。长期情绪不稳,体内产生过多的肾上腺素,可导致情绪亢进,加快动脉粥样硬化的进程。肾上腺素具有促进、调整情绪、抑制细菌繁殖、减弱肠道收缩及加强机体内因压力的作用,导致消化功能紊乱,并可使血糖、胆汁酸及胆固醇等物质代谢紊乱,最终形成失眠、多梦、头痛、乏力、注意力涣散、忧郁、记忆力减退、生理机能障碍等一系列功能障碍。

怎么样避免肝郁

建议你去做一次头部CT、胸部X线的检查,看一下心脏有无出现异常。

三、自我劝导

自我劝导对于那些工作压力大,易情绪激动,喜怒无常的人来说,是一个很好的自我劝导方法。

建议你去做做按摩,每天晚上临睡前,搓搓手心,打打太极,做些有助于放松心情的活动,有利于疏通血液循环,有效的预防失眠。

四、自我放松

怎么样避免肝郁

情绪紧张是导致失眠的重要原因,而自我欣降的方法很多,你可以通过自己去做一下自我的放松。比如说,听一些自己喜爱音乐话,想象一些幽默舒缓的音乐,去走走停,把心中的事情说出来,和一些负面的事情,去聊聊天说不定的。

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