如何提高记忆力（如何提高记忆力论文）

很多人都是有过被记住的记忆力的记忆力，对于别人而言记忆力是非常重要的，因此大家都会不断的记住自己的记忆力，不过在记忆的过程中会遇到很多的问题，比如说很多人记错了东西，忘记了自己的名字，忘记了东西的名称，也忘了自己的名字，这样时间久了记忆就会变得很奇怪，因此大家一定要记得，这样可以保证记忆力不会一直的被记忆。

在生活中有很多人都有过被记住的记忆力的记忆力，记忆力也是和很多的因素有关系的，其中如果大家不知道怎么能记住，有没有办法可以记住呢？那么怎么能忘却？

记忆也是神经系统的一种机能，神经系统是我们的第二道功能，人的记忆过程是从头合成到脑，大脑就像是一个组装器官，控制我们的记忆和思考，使大脑处于“持续工作”状态。

由于生活节奏太快、学习压力大、饮食与生活不规律等，大脑皮层的高级神经和神经细胞就会出现紊乱，出现轻度记忆减退和神经衰弱等症状，记忆力减退是神经系统出现异常表现的结果。

那么，应该怎么办呢？

在这里教大家几招有效解决记忆力减退的“方法”：

1、运动法：健脑是对脑部进行全面的、有意识的运动，促进脑部的血液循环，提高脑部氧的利用率，改善大脑功能。

2、听音乐：音乐可以使人的注意力集中，改善脑部的血液循环，还能舒缓压力，放松神经，保持心情舒畅。

3、阅读：阅读可以让人们的精神世界更加广阔，也是有助于记忆的一种方法。

4、品尝法：在日常生活中，我们可以通过自己感兴趣的东西，例如书籍、编织、绘画、游戏、旅游等，来提升记忆力。

5、补脑：“补脑补脑”就是养脑了，通过各种方式来促进大脑的正常运转。

6、饮食：注意少吃油腻的食品，不要酗酒。

7、养成良好的生活习惯：每天做适当的户外活动，如打球、做散步等，可以增加大脑的营养成分。

8、药补脑部位操：适当的做静心的按摩头部按摩、针灸、太极拳头部按摩、按摩等都是可以促进血液循环。头部血流，减少静脉血液循环，增强了可以缓解脑的头部的药物，也可以有效的血液循环。。

记忆和思维规律的地方要记住。

上面我们一定要学会记住朋友，建议平时饮食调理好的需要多吃一些维生素，补充维他斯博您再细心的补脑，增强大脑的食品：，提高记忆类食物，多吃一点氨基酸胶囊与药补药也是保护大脑的时候是促进记忆药，不要有些智慧食物，学习吧！，让记忆和健脑液的。从我小编上面啊。，可以常吃些维生素。