大多数的孩子在三四个月的时候，他们就开始长身高了，也就是说宝宝在发育的过程中，是需要比较多的营养物质的，而且也需要补充更多的营养物质的，我们建议妈妈们在怀孕期间，可以适当的吃一些鱼类或者鸡鸭鱼肉，这对于孩子的成长是有很大帮助的。
我们都知道，孩子在成长的过程中是需要一定的营养物质的，特别是骨骼发育的时候，我们可以让孩子多吃一些骨骼生长的食品，这些食物中含有丰富的蛋白质以及钙质，对于骨骼的发育有很大的帮助。
2.优质蛋白质
含蛋白质的食物种类很多，除奶类外，蛋类、鱼虾、瘦肉、豆类及豆制品等都是优质蛋白质。同时，它们还有提高智力和骨骼发育的作用。
3.适量维生素
维生素的主要作用是提高机体的免疫力，还能减少癌症的发生。其中维生素A与生长发育有关，能促进骨骼的发育，加速细胞的分化。在生长发育期间，多吃富含维生素A的食物，如动物肝肾、蛋黄、牛奶、鱼肝油等，可增强机体的免疫力，减少疾病的发生。
4.高钙食品
牛奶、豆制品等含钙丰富，消化吸收也较好。在牛奶中含钙较多。
5.补充维生素
维生素A能促进骨骼生长，促进蛋白质的吸收和利用，还具有防止牙龈出血、预防夜盲、促进骨骼发育的作用。维生素C能使体内的代谢功能正常化，也有利于骨骼对钙的吸收。但维生素C不能多吃，否则会对胃酸的分泌造成不良刺激，对身体健康不利。
通过这篇文章对于长高个的方法，相信你们应该都知道长高的方法了。我们在生活中是可以多吃一些鱼类以及鸡肉等肉类，这些食物对于孩子的骨骼发育是有很大帮助的，希望妈妈们可以适当的给孩子一些鱼类，或者鸡肉。
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