月经来不出怎么办？经期可多吃红糖水和热食物

女性每个月都会来月经，而月经也是女性身体排毒的一个重要体现，月经有的时候是危险的，有的时候是妇科疾病的症状，有的时候是月经不调的表现，所以在平时生活当中女性月经来不到的时候，应该引起重视，对症进行调理，平时生活当中尽量不要吃生冷的食物，不要吃冰凉的食物，另外也可以吃一些水果和蔬菜。

月经来不到的情况下女性是不能食用生冷的食物的，而是应该注意保暖的，经期的女性应该避免吃生冷的食物，在饮食方面应该多吃一些可以活血的食物，月经来不来的时候女性应该多吃一些暖性的水果，比如说红枣和桂圆，这些食物都是可以缓解痛经的现象。

1、注意保暖

除了日常生活当中的注意保暖外，女性还应该注意保暖，因为月经来的时候身体虚弱，容易受凉，如果受到寒冷刺激的话就会使月经的现象变得异常，而且还会使月经变成有血块，经期的女性应该适当的注意一下，这样能够减少月经期的现象。

2、少吃冰凉的食物

女性平时吃冰凉的食物时还应该少吃，冷的食物是比较刺激的食物，吃了这些食物之后容易使身体内的血液温度上升，从而会影响到月经，还有就是冷的食物可能会使经血的量减少，还有就是吃冰凉的食物会使月经变得比较干燥，月经周期也会变得不正常。

3、补充营养

月经来的时候女性是比较虚弱的，所以在平时应该多吃一些富含蛋白质、铁元素以及维生素的食物，这样能够补充身体所需要的营养，可以有效的缓解月经来不来的现象，月经来的时候女性应该多吃一些富含铁元素以及维生素的食物，这样能够有效的提高身体的免疫力，也能够帮助身体更好的恢复。

月经来了有血块正常吗

月经中带有血块属于正常现象，女性来月经时如果出现小量血块的话，不用太过于担心，可以在经期的时候多喝点红糖水，同时可以吃一些暖宫的食物，例如生姜红糖水，具有活血化瘀的作用，可以有效缓解经期不适的现象。饮食方面应该以清淡为主为主，要多吃一些富含蛋白质食物，不要吃一些富含蛋白质和脂肪、维生素的食物，比如肉类的食物。注意经期要注意少吃一些。富含维生素B富含蛋白质食物。富含蛋白质的食物以清淡，防止，例如富含脂肪和热量的食物最好以含有脂肪多吃一些含有脂肪和糖分的食物富含富含脂肪类，这类的食物，这样才能保证营养，比如瘦肉富含B。富含有水果类的食物富含脂肪富含油脂的食物以免造成刺激性脂肪的包括的食物主要有以下富含胆固醇的食物，如富含脂肪和盐分可考虑食物，包括油富含脂肪肥肉类如牛奶：巧克力肥肉的食物是油类肥肉禽蛋肥肉富含脂肪类肥肉肥肉肥肉，比如禽蛋：猪油禽蛋类禽蛋肥肉和肉类的食物有蛋禽类，如肉类的食物肥肉禽蛋禽蛋，水果如猪肉禽肉类，谷类（禽类禽类禽蛋类等，豆类，都要多吃的食物含脂肪含脂肪类及一些也有动物脂肪的，尽量避免含脂肪类禽蛋，禽类如猪肉禽蛋等禽蛋禽类禽蛋。禽肉禽蛋禽蛋等禽类如禽蛋类禽类如鸡。