脚踝上的肌肉其实就是我们的脚踝，虽然在人的脚踝是比较容易受伤的，但是对于某些人来说，它的关节的动作还是非常重要的。虽然脚踝上的肌肉是比较脆弱的，但是一旦出现一些疾病问题的话，那么对于人们的生活工作都是有很大的影响的。脚踝的运动伤害的情况是很多人都想要知道的，所以脚踝老伤怎么办呢？
如果说脚踝已经被扭伤了的话，那么患者就需要注意患者的一些生活的习惯了，因为脚踝在受到外界的碰撞的时候，也会导致脚踝的伤害，同时也会导致疼痛的情况出现。
在脚踝扭伤后，局部有肿胀、淤血或出血，应及时冷敷处理。24小时后，用热敷，也能减轻肿胀和淤血。抬高患肢，用热水袋热敷或泡澡，都能减轻肿胀和淤血。如果肿胀已经很严重，冷敷效果不佳时，可以吃一些止痛药来帮助消肿。
24小时后，可在受伤部位，用医用冰袋冷敷，也能起到消肿止痛的作用。受伤48小时后，可在受伤部位用红花油涂抹，有活血化淤，消肿止痛的作用。
受伤后，要多休息，并可进行适当的活动，以利于损伤的愈合。
在这里需要提醒大家的是，其实脚踝扭伤，这是大多数人都存在的现象。脚踝扭伤也是可能发生的，不过一般都是由于太过激烈的运动，造成了脚踝的损伤。所以说对于脚踝扭伤之后，最重要的还是要从病因入手，及时的做好脚踝的护理，减轻脚踝的疼痛，才能防止脚踝的肿痛加剧。
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