宝宝在成长发育的过程中，家长们应该格外注意宝宝的身体状况。而且宝宝的身体素质相对比较弱，脾虚也是不少家长都存在的问题。如果一个宝宝脾虚的话，对于身体的健康也会造成影响，这时候就需要家长们及时采取一定的措施进行调理了，那么如果宝宝脾虚应该如何食补呢？
宝宝脾虚可以通过食疗的方式调理，不过在治疗期间需要及时的控制宝宝的饮食量，因为饮食过量的话，就会造成宝宝的胃酸分泌过多，对于脾胃的健康是不利的，还容易诱发肠胃疾病的出现，同时在调理期间还需要注意控制好宝宝的饮食量，在控制好宝宝的饮食量的同时，还需要合理的控制好宝宝的零食摄入量，为了预防宝宝出现肥胖的现象，就需要给宝宝适当的吃些奶制品以及豆类食物，同时也要控制好宝宝的零食摄入量，最好能够在吃了奶制品之后进行适当的运动，这样都能够使宝宝的肠胃蠕动更加的好。
日常生活中还要给宝宝多吃一些有营养的食物，尽量能够补充宝宝身体所需的营养物质，对于肠胃消化功能的恢复也能够起到很好的作用，避免出现宝宝的腹泻的现象，同时还需要定时的对宝宝进行腹部按摩，或者是进行顺时针的按摩，这样都能够帮助宝宝促进消化，有利于食物的消化，如果出现了消化不良的现象，还需要及时的给宝宝喂食一些益生菌等。
1、糯米
性平，味甘，能健脾和胃，益于补气益中，暖胃，补虚嬴瘦，宜于脾虚食少。
2、莲子
有健脾止泻、益脾逐水的作用。适用于脾虚兼湿者。
3、山药
性平，味甘，能补脾胃，固肾益精，补肺固精，宜于脾虚体弱，腹泻。
4、大枣
有健脾和胃的作用，大枣中的皂甙、胆碱、氨基酸、维生素及多种微量元素，能补中益气，调和脾胃。
5、龙眼
补脾和胃，健脾益气养血，养血安神，适合脾虚少气，心悸失眠，精神疲倦，纳差，食少，神目眩晕等症状。
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7、牛奶鲈鱼粟米芡实
芡实性温，味甘性平味甘平，味甘，味甘涩，味甘涩涩涩。可健脾养肾止泻止泻涩精。能补脾固肾止泻涩精止泻，固肾。能固涩精止泻止泻，益肾止泻。适合于水止泻。利水除湿补虚，能止泻涩精泄精浊，养肾止泻能止泻能够固精。止泻。
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