平时人们在厕所的时候都是不会注意自己的身体，因此是很少会去厕所，久而久之就会导致自己的大便不正常，使得自己的大便出现频繁性的腹泻，这些都是非常影响到自己的身体健康，尤其是在排便的时候没有及时的排出来就会使得自己的肠道有多大的负担，那么缩便的时候到底该怎么办才好呢？
腹部是五脏六腑之一，如果经常按摩腹部，就可以促进这些器官的正常工作。可以用摩腹的方法来按摩，先把手掌搓热，然后放在腹部，由右上腹开始，接着再依次按摩左上腹部，最后再由左上腹部开始，依次按摩右上腹部，最后由左上腹部开始，按照上述方法按摩左上腹部。
1、增进消化：消化是每个人都要经历的事情，每个人都要经历消化。很多人会因为肠胃消化不好，有些人胃口不好，有些人还会腹胀，有些人排便很通畅，有些人还会有便秘。最重要的是我们的消化器官得不到正常的蠕动，便秘都会加重我们的痛苦。
2、提高免疫力：人们都知道健康体魄离不开肠胃的蠕动，如果肠胃蠕动缓慢，就会影响着我们的身体健康。适当的腹部按摩可以改善肠胃蠕动，加速肠胃食物的消化，提高人体的免疫力。
3、能预防便秘：虽然经常按摩腹部可以预防便秘，但是我们在进行腹部按摩时一定要注意力度，力度应以感觉到舒服为宜。
4、能促进健康：人的五脏六腑是相互促进的，可以互相促进。在按摩时可以将我们吃进去的食物中转化成身体所需的营养，从而促进健康。
5、能美容：按摩腹部可以促进血液循环，预防心脑血管疾病，还能调节人体新陈代谢，使体内积存的毒素代谢出体外。
6、能治肾病：按摩腹部可以辅助治疗肾病，而且还可以补肾。肾脏的保健是很重要的。
7、能治口臭：长时间的进行腹部按摩，可以促进胃蠕动，增强肠胃的消化功能，帮助食物的消化吸收，而且还可以起到很好的补肾的功效。可以缓解口臭。
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