摔跤以后腰疼，这时候一定要有所注意，比较常见的就是摔倒后腰疼，引起的原因是比较多的，比如说是因为外力的原因造成的腰部肌肉出现损伤，导致骨折等等，都可能会导致这样的症状表现，这时候一定要及时到医院进行相应的检查，然后进行正规的治疗，避免造成更大的危害。
1、消除淤血肿块
摔倒是难免的事，有时候也是最容易受伤的情况，要是出现摔倒的时候腰疼那就要引起注意，要是出血严重的话一定要及时去医院进行检查，看看是什么原因造成的，如果是软组织伤害导致的话，那就要马上用药物缓解，这样身体就会好很多。
2、腰疼厉害的时候不要干活
无论是什么情况，如果自己觉得腰痛厉害的话就要马上停止干活，尤其是不能干活，休息一段时间之后再做就好了。如果是因为腰疼导致的腰疼，那就不能干活了，但是如果是因为骨折导致的话，一定要卧床休养，但是只要是无活动的情况下都要继续。
3、热敷
假如腰疼已经发生了之后要马上用热敷的方法来缓解，因为热敷能够缓解疼痛，如果觉得疼痛的话用热水来热敷就好了，热水可以帮助促进血液循环，缓解腰疼。
4、做运动
当自己感到腰疼的时候就要注意做运动，最好是做一些腰部的运动，这样才可以使得自己的腰疼的情况有所缓解。有时候锻炼身体或者是做家务也是有好处的，特别是自己做一些锻炼腰的动作，就会有事半功倍的效果。
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