很多人在日常生活中都有可能会受到髌骨疾病的影响，患有髌股关节炎会引起关节疼痛，甚至可能还会引起走路困难等症状，患有髌股关节炎可以通过物理方法进行锻炼，比如推拿等，具体的做法还是要根据患者病情的类型来决定，最好是采用药物的方法进行治疗，避免影响到自己的生活。
1、按摩
症状严重时可以在医生的指导下做按摩治疗，平时要经常用温水泡脚，注意水温不能太高，可以让髌股关节处按摩，这样可以有效地缓解症状。如果症状明显，可以在医生指导下局部用有活血化瘀作用的药膏，每天坚持按摩5-10分钟。
2、牵引
髌股关节炎的情况比较严重，如果自己在家很容易出现不舒服的症状，一定要及时去医院治疗，医生会给你开一些消炎镇痛的药膏，平时要注意不要让膝盖着凉，不要随便触碰。
3、推膝盖
做膝盖按摩也是一种常见的方法，患者可以在膝盖上面压一个软的软垫，这样可以起到缓解膝盖疼痛的作用，缓解自己的症状。
4、引膝关节运动
平时可以在家进行一些引膝关节运动，比如倒立、伸直等，这样可以帮助缓解自己的症状。做的时候也要注意自己的姿势，不能随意弯曲膝盖。
5、用药
生活中比较常见的药物主要是消炎镇痛的，可以口服阿司匹林或布洛芬，能有效地缓解症状，缓解关节痛，不过要注意药物使用的时候要有一些禁忌，比如不能和药物同时服用，要注意用药量。
6、游泳
游泳对身体很有好处，它可以锻炼我们的肌肉，让关节更加灵活，还可以缓解膝关节的疼痛，并且还能提高我们的身体素质，提高机体免疫力。
7、瑜伽
瑜伽对身体很有好处，瑜伽可以起到锻炼身体的作用，对于缓解膝盖疼痛也有好处，这是因为它是一种缓慢且具备爆发力的运动，可以锻炼我们的关节，关节的柔韧度，还能有调节身体的平衡能力，改善身体的平衡，可以减轻膝盖疼痛。
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