在日常生活中，很多人由于各种原因可能会造成韧带拉伤，有些人会由于过度劳累或者是长期从事体力劳动，这样会使肌肉产生疼痛感，所以大家一定要引起重视。如果韧带拉伤比较严重，患者也会觉得走路要受限制，那么脚部韧带拉伤怎么办呢？在日常生活中，患者应该做好相应的护理工作，以避免韧带拉伤。
1、疼痛：韧带拉伤后局部出现疼痛，一般是由于激烈运动造成的损伤。韧带拉伤主要表现为肌肉的损伤，常见的有肌肉拉伤、韧带拉伤等。韧带拉伤后，断裂的肌肉会产生疼痛，肌肉拉伤后会出现肌肉紧张、肿胀、不灵活，严重者会有明显的痉挛。
2、活动受限：韧带拉伤后会造成韧带组织的严重损伤，使局部组织出现不同程度的水肿和变性，活动受限。韧带拉伤后，局部肌肉会产生明显的疼痛，特别是在运动的时候，患者不能完成活动，会造成运动量的加大，而且会加重患者的疼痛感，严重的会有明显的功能障碍。
3、感觉障碍：韧带拉伤后，韧带组织的血液循环会受到严重的影响，随着韧带拉伤的持续加重，患者会感觉到疼痛加重。
4、活动受限：韧带拉伤后，韧带组织，特别是神经组织受到损伤后，患者会出现关节僵硬的感觉，严重的话，还会有肢体僵硬感。
1、彻底冷敷治疗
韧带拉伤后，必须迅速冰敷，快速降低局部的温度，减轻局部的充血肿胀，如果48小时后还没有好转，可以适当热敷，这样可以促进血液循环，减轻疼痛。
2、肌肉拉伤
肌腱拉伤后，一定要马上采取措施进行治疗，尤其是韧带拉伤，这种治疗方法主要是冷敷和热敷，一般可以在24小时之内，48小时以后，能够慢慢的恢复，如果出现疼痛加重的现象，应该立即到医院就诊。
3、拉伤后，不要马上进行运动
肌腱拉伤后，应该立即进行恢复锻炼，可以适当的进行肌肉拉伸或者使用一些拉伸来促进血液循环，以避免加重拉伤。在48小时之内尽量卧床休息，48小时，48小时以后可以进行热敷。48小时以后也不要进行一些拉伸，可以休息，休息半个小时以后再进行运动。
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