我们都知道女性在经期的时候，身体会流失大量的气血，这个时候最容易出现贫血的现象，所以大家在经期的时候一定要注意补血，除了药物补气以外，还是要多吃一些补血的食物，尤其是有利于身体健康的食物，但是如果女性在经期奶水特别少的话，那么又该怎么办呢？
1、月经期应多吃些补血的食物，如动物血、猪肝、瘦肉、鸡蛋、大枣等。
2、月经期间，应多喝些骨头汤、鸡汤、鱼汤、猪脚汤等，这些汤类可以使身体处在最充沛的状态，有助于下次月经来潮。
3、在月经期间要注意保暖，防止寒邪侵袭，同时要保持情绪稳定，不要因一些情绪的刺激，出现月经不调。
4、在月经期间，女性要注意不要吃生冷、刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。
5、在月经期间不能过性生活，也不能坐浴，不能使用冷水。
1、月经期间，可以在饮食上加强营养，让身体多吸收营养，而且经期也可以恢复的快些。可以喝一些鸡汤、骨头汤，多喝热水，尽量不要喝冷水。月经期间注意保暖，不要受凉。
2、月经期间的饮食要注意少吃含咖啡因的饮料和咖啡。不要吃葱、蒜、辣椒、胡椒等刺激性的食物，因为这些食物容易导致乳房胀痛。可以多吃一些富含高蛋白的食物。
3、经期期间要注意多休息，不要劳累过度。不要做剧烈的运动，也不要干重活。
4、月经期间一定要注意阴部卫生，每天用温开水清洗外阴部，勤换内裤。
5、月经期间注意避免吃生冷、刺激性的食物，同时要避免经期性生活，以免导致经血流出不畅的情况。
6、经期后要保持心情舒畅，避免情绪抑郁和易于诱发月经不调。
7、月经期间要注意保暖，不要受凉，不要劳累过度。
8、注意调整饮食，不能吃辛辣刺激性食物，多吃清淡的，多吃水果蔬菜和深口味的食物，多吃肉类食物，多喝水，避免熬夜。因为月经期禁酒。
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