益智子在平时是很常见的，益智子不仅可以当做水果食用，还可以将益智子研磨成粉末，使用温水进行冲服，也可以直接生吃，效果都是非常不错的，益智子虽然营养价值比较高，但是在平时要注意益智子的食用方法，不能将益智子的毒性降到最低，不然很可能会出现中毒的情况。
1、炒着吃
益智子是一种能吃的食物，每次食用的时候，可以把益智子炒着吃，味道会比较好，如果感觉到苦味或者是咸味，可以把益智子炒熟吃，口感会比较好。
2、煲汤
益智子煲汤吃，也可以把益智子泡水喝，这样不仅能补充营养，还能清热解毒，对身体也有好处。平时如果出现咽喉肿痛或者是皮肤发痒的症状，都可以将益智子和瘦肉一起煲汤喝，不仅味道鲜美，还能让身体更健康。
1、益智子能壮骨
益智子是一种能壮骨的食物，因为益智子中含有的营养成分和药用价值都是比较高的，它不但能补钙，还能补肾壮阳，它对人类的骨质疏松和骨质增生以及骨关节疼痛，都有很好的预防和治疗作用，对这些疾病都有很好的预防作用。
2、益智子能止血止痛
益智子中含有一些挥发油，能加快血液流动，对人类的胃和十二指肠溃疡等疾病都有很好的治疗和缓解作用，平时人们出现口腔溃疡和吐血以及崩漏等不良症状时，都可以直接用益智子来治疗，治疗时可以把益智子十五克，白茅根三十克一起加清水煎煮，煮好以后服用药液就能直接起到止血止痛的重要作用。
3、益智子能清肝解毒
益智子有很高的药用价值，它入药以后能清肝解毒，也能抑制人类的肝炎，也能加速人体内多种毒素的分解与代谢，可以预防多种慢性肝炎和慢性肝炎的发生。益智子的果实还能养血止泻，对人类的泻痢也有很好的作用止泻作用，对人类的腹泻和呕吐也有一定的缓解酒。痢疾等病症都有很好的治疗作用。
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